みなさんこんにちは。
腸を整えると体が喜ぶことがたくさんあります。
便秘改善、美肌になったり、疲労回復されたりします。
腸の消化吸収が良くなると、栄養に満たされた血液が、
全身の細胞へ行き渡り、新陳代謝が上がり痩せやすい
身体へと変化していきます。
逆に腸内環境が悪いと、栄養が低下し血液の質も落ちるため、
むくみ、冷え、疲労、肩こりなどに悩まされます。
たくさん寝たのに疲れが取れないのは、おそらく、腸が
関係しているはずです。
腸には自律神経が関与しています。自律神経には、
交感神経と副交感神経があります。
交感神経…活動中や緊張時に働きが盛んになる
副交感神経…リラックスしている時や、睡眠時、食後にも
盛んになる。
この2つのバランスを保つことがとても大切です。
食後には腸を休めると身体もよろこびます。
そして、発酵食品を取り入れる生活を送れば、肌も
よろこぶことでしょう。
美肌を目指して腸活を実践していきましょう。