『女性必見』月１の断食は❤︎若返り❤︎に効果的

一ヶ月に一回、24時間の断食をすると、成長ホルモンが男性で20倍、女性で13倍増加するそうです！　なんとなく知っていたような情報ですが、数字で考えるともの凄い事なんだなと実感。老化や病気の予防に、やってみたいと思います。

今朝は、あさりのクリームパスタに、フレッシュ野菜ジュース、ヨーグルトにグラノーラでした。