ベンチプレス

昔トレーニングしてた時は何キロで何セットで
レップのどれぐらいやってたかまったく覚えて
おりず、1からのトレーニングスタート。

筋肉の記憶を呼び覚ますまでは、マシーンで
反応を見たたけど、昨日はどうにもベンチがしたくなり
挑戦。

ある程度アップして50kgならば、6～10の間で
3セットは行けると確信。

現在体重70ｋｇ。

3ヶ月後には80kg台は上げられるように
なりたいな。


トレーニング回数増やそうかな。

スピリットベンチャー

どんな企業でも、どんな企業内組織でも
多かれ少なかれ、経営理念や社訓、目標達成の○箇条。
のようなものは当然のようにあるはずだ。
だが、当社はそのような理念がない。

個人としての経営理念や営業方針は
当然あるのだが、それをわざわざ数少ない従業員に
開示はしていない。

それに新卒でもあるまいし、、、、
一人を抜いてほとんどが30手前だ。
組織より個の力を必要としているベンチャー企業で
押し付けるような理念は皆無だと思っている。

そんな中、

クマガイコム で
『組織は問題の巣である。』<スタッフへ>というエントリーの
中に下記の文章があった。
以下、抜粋

-----------------
「私達には、自らが解決出来る問題しか起こらない。私達のところに起こる問題は、全て『ちょっと努力が必要な』問題ばかりである。あなたに解決出来ない問題は、そもそもあなたには起こらない。」
-----------------

おっしゃる通り！！！

企業規模はまったく違えど
ここ最近の弊社の問題と重ねてみると
まさにその通りである。

ちょっとの努力で解決できる問題は沢山あるのだから
せめてもその部分は努力して欲しいものである。

Radio Foundation | 宮奥謙馬

友人の宮奥謙馬ｸﾝ（Radio Foundation　ギター&Vo）が

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以下、本人コメント

-----------------

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昨日のトレーニング

胸、上腕二頭筋、足

いや～

筋肉痛がひどいです。

DeNA様訪問

久々にDeNA様に訪問してきました。

目的は特になし、情報交換が出来ればな～
なんて先方ご担当者I様はご多忙な方なのに
無茶苦茶なアポイント。
困っただろうな（笑）

さすが、モバイル最大手企業。
環境が最高です！！




しょーもない話しかしなくてIさんごめんなさい。

トレーニング用品

最近復活したトレーニングに

必要な為のアイテムを
購入しにきました。

プロテイン&サプリメント
筋量を増やすためには

かかせまん

あとトレーニング中に

握力を無くさない為の

ベルトも購入!!

明日は後背筋トレーニングの

日だ(^3^)/頑張ろう！

マイケルジャクソン

心肺停止

忘れないように

明日やろう
今度やろうは
バカヤローだ

トレーニング

ここ最近肉体改造のため
F川氏 とトレーニングジムに通っている。

目的はダイエットではなく、筋量アップ。

有酸素系は体を温めるぐらいの30分程度
しか行わずあとは、ウェイトトレーニングに
励む。

プロテインも購入。



目指せ


F川さんは

ウェイトトレーニング

自転車ブームは去り、今やウェイトトレーニングに
ちょっと力を入れようと思っている今日この頃です。

若い頃、ボディービルドを少しかじった事があるのですが
かれこれ１０年前の話になりますのでトレーニング法
とかもかわってるんだろうか？

ジムに行ったらマシンも最新になってたし、、、、

それ関係のサイトを見ていると
『超回復』なる懐かしい言葉を発見。

そういえば意識してトレーニングしてたっけ。

F川さんへ

1. 計画的にトレーニングを行う。
2. トレーニング記録をノートなどに必ず残す。
3. ノートをもとに、トレーニング間隔などを変更する。
   　　数週間記録が向上しなければ、超回復を逃しているはずです。
4. 栄養と休息を十分に取る。

これ重要です。