松の実

毎朝、ヨーグルトに松の実が入った
ミックスナッツを食べています。


松の実は韓国料理にも使われる食材の
一つでもあり、中国のお菓子「月餅」にも
使われています。


とても身体に嬉しい栄養価が含まれています。


脂肪、ミネラル、ビタミンB類、ビタミンE、食物繊維など・・


脂肪は不飽和脂肪酸なので、抗コレステロールで
動脈硬化予防が作用するそうです。


ビタミン類は美肌づくりに有効だそうです。


松の実は、クセのないナッツなので私のように
ヨーグルトやサラダにトッピングしても
食べやすいと思います。






脇あせ　自律神経失調症