21日（金曜日）
「カラダ・うごく」と「adidasGYM&RUN」に初参加してから振り替えクラスのトライネーションズスクールに参加しました
簡単に考えて参加した2レッスン
カラダうごくは良かったけどGYM&RUNのキツイこと😱
『お尻、太ももを中心とした脚力アップ』と聞いてましたが、今朝起きたらお尻、内転筋が筋肉痛でした
階段も手摺り無しでは降りられない程です
エアロだけでは得られない筋肉痛
鍛えられた〜と実感しました🤣
トライネーションズを始めて約11ヵ月、少しずつ筋肉も付いてきたし（3ヵ月毎の計測）もう少し頑張りたいと思った所で出会ったGYM&RUN続けてみようかな
帰り道🚲スポーツクラブのそばにある茂木佐公園の銀杏がとても綺麗で写真に撮りました
下は落ち葉の黄色い絨毯です
22日（土曜日）
田中帽子店の帽子フェアに行きました
私はやはり夏の帽子が好き
冬は今の持ってる物で充分と思ってましたが頭がさみしい相方はフェア開催を楽しみにしていたようで仕方ないからお付き合いしてきました
今回の帽子
気に入った物がみつかり良かったね
四尾連湖に行く前にひろみんさんから届いた鹿児島のお土産
写真で見せてもらった壺が並んだ壮観な写真の場所から黒酢のドリンクやタレ、ジャム、デザートソースを
ありがとうございます
黒酢ドリンクを買って飲むほど大好きな夫婦なんで🤣大切に味わっていただきたいです
さあ
連休最後の今日は久しぶりにお会いした春日部ルネの知り合いからいただいた情報でエアロに出かけます
黒酢も飲んで元気に踊って楽しんできます