ヘルシア12週間健康チャレンジ終了
お姫様抱っこ以来、寝ても覚めてもトキメキが止まらない。
思い出しては「ほわゎゎ～ん」として、冷静に振り返れない（←どんだけ舞い上がってるんだ！？）ので、
今回も別の話題から。
9月1日から続けていた「ヘルシア12週間健康チャレンジ」がついに終了しました。
あっという間の12週間。
きちんと計算もせず、アバウトに12月まで続くものだと思っていたから、
「11月23日で終了です」
と発表があったときは
「ええっ？ウソでしょ？？」
とマジで耳を疑ってしまいましたが、考えてみればその通りなのよね～。
で、チャレンジ結果を報告しますと。
チャレンジ開始時の体重・・・51.4キロ
チャレンジ開始時の体脂肪・・26.6％
目標体重・・・48.0キロ
チャレンジ終了時の体重・・・48.2キロ！
チャレンジ終了時の体脂肪・・21.1％！
最終日は48.2キロでしたが、47キロ台になったこともあるので、
目標達成
ということにしました。（自分に甘い？）
開始後3週間たったあたりで50キロを切るようになり、でも体脂肪率は日によって変動が激しく、
ヘルシアを飲んでたくさん歩けば減るのかと言えばそうでもなく。
そのうち、１ケース購入したヘルシア緑茶（750ml）が底をつき、飲み続けることも止めてしまった。
一食置き換えダイエットなるものもやってみたけど、朝置き換えると仕事中にお腹が空き過ぎてつらいので途中で止めた。
寒くなってきたら、イヌの散歩も近場ばかり。
なのになぜ体重も体脂肪も順調に減ったかというと、思い当たるのは10月にひいた風邪。
食べる量が減ったら自然と体重も落ちた。
人間、当たり前だけど、食べなければ痩せるのね。
で、そこから体重が安定し始め、乱高下していた体脂肪も落ち着いた。
そして現在は多少食べ過ぎても48キロ台をキープ。
そしてもうひとつ思い当たるのは、ターンステッパーの存在。
8月に買ったターンステッパーを、大好きなテレビを見る時間に使うことにしたら、
朝の連ドラの時間が最適なことに気が付き、毎朝15分間必ず乗るのが習慣に。
9月までの「おひさま」はメリハリがなくて時間のたつのが長く感じたけど、
「カーネーション」になってからは、笑って泣いてハラハラどきどきして、をしていると
15分あっという間！
左右にゆっくりステップを踏む単純動作だけど、姿勢を意識して動くと体幹のバランスが取れていい感じ。
足の動きと反対方向に手を大きく振ると、ひねりが効いてわき腹の肉に効果的。
しかもじんわり暖かくなるから、内臓脂肪にも良さげ。
「カーネーション」さまさまです。
あとは、何と言っても歩くようになったこと。
今まで自転車を使って行っていたところに、歩いて行くように変わりました。
そしたら、歩くことが苦にならなくなった。
あとは・・・。
寝る前の腹筋も実は続けていたことがあり、50回までできるようになったんだけど、
風邪で寝込んだのをきっかけにサボり癖が・・・。
今はもう50回は無理だろうなぁ。
ただし、コツコツと回数を増やしていけばまた50回はクリアできる自信はあります。
といっても、マッチョな方のする腹筋とは大違いの、ほんの気休め程度の運動なんだけどね。
体重が落ちたからと気が緩んでしまうと、きっとあっという間に元に戻るから、
これからもキープし続けるよう、がんばります！
きっかけをくれたヘルシア健康チャレンジに感謝♪
そして一緒にチャレンジしてくれた友達に感謝♪
思い出しては「ほわゎゎ～ん」として、冷静に振り返れない（←どんだけ舞い上がってるんだ！？）ので、
今回も別の話題から。
9月1日から続けていた「ヘルシア12週間健康チャレンジ」がついに終了しました。
あっという間の12週間。
きちんと計算もせず、アバウトに12月まで続くものだと思っていたから、
「11月23日で終了です」
と発表があったときは
「ええっ？ウソでしょ？？」
とマジで耳を疑ってしまいましたが、考えてみればその通りなのよね～。
で、チャレンジ結果を報告しますと。
チャレンジ開始時の体重・・・51.4キロ
チャレンジ開始時の体脂肪・・26.6％
目標体重・・・48.0キロ
チャレンジ終了時の体重・・・48.2キロ！
チャレンジ終了時の体脂肪・・21.1％！
最終日は48.2キロでしたが、47キロ台になったこともあるので、
目標達成
ということにしました。（自分に甘い？）
開始後3週間たったあたりで50キロを切るようになり、でも体脂肪率は日によって変動が激しく、
ヘルシアを飲んでたくさん歩けば減るのかと言えばそうでもなく。
そのうち、１ケース購入したヘルシア緑茶（750ml）が底をつき、飲み続けることも止めてしまった。
一食置き換えダイエットなるものもやってみたけど、朝置き換えると仕事中にお腹が空き過ぎてつらいので途中で止めた。
寒くなってきたら、イヌの散歩も近場ばかり。
なのになぜ体重も体脂肪も順調に減ったかというと、思い当たるのは10月にひいた風邪。
食べる量が減ったら自然と体重も落ちた。
人間、当たり前だけど、食べなければ痩せるのね。
で、そこから体重が安定し始め、乱高下していた体脂肪も落ち着いた。
そして現在は多少食べ過ぎても48キロ台をキープ。
そしてもうひとつ思い当たるのは、ターンステッパーの存在。
8月に買ったターンステッパーを、大好きなテレビを見る時間に使うことにしたら、
朝の連ドラの時間が最適なことに気が付き、毎朝15分間必ず乗るのが習慣に。
9月までの「おひさま」はメリハリがなくて時間のたつのが長く感じたけど、
「カーネーション」になってからは、笑って泣いてハラハラどきどきして、をしていると
15分あっという間！
左右にゆっくりステップを踏む単純動作だけど、姿勢を意識して動くと体幹のバランスが取れていい感じ。
足の動きと反対方向に手を大きく振ると、ひねりが効いてわき腹の肉に効果的。
しかもじんわり暖かくなるから、内臓脂肪にも良さげ。
「カーネーション」さまさまです。
あとは、何と言っても歩くようになったこと。
今まで自転車を使って行っていたところに、歩いて行くように変わりました。
そしたら、歩くことが苦にならなくなった。
あとは・・・。
寝る前の腹筋も実は続けていたことがあり、50回までできるようになったんだけど、
風邪で寝込んだのをきっかけにサボり癖が・・・。
今はもう50回は無理だろうなぁ。
ただし、コツコツと回数を増やしていけばまた50回はクリアできる自信はあります。
といっても、マッチョな方のする腹筋とは大違いの、ほんの気休め程度の運動なんだけどね。
体重が落ちたからと気が緩んでしまうと、きっとあっという間に元に戻るから、
これからもキープし続けるよう、がんばります！
きっかけをくれたヘルシア健康チャレンジに感謝♪
そして一緒にチャレンジしてくれた友達に感謝♪
テニスレッスン
たくさん更新ネタはあるのに滞ってます。。。
ぼちぼち簡単な話題から…。
「定期試験で10位以内に入ったらテニススクールに通う」願いを叶えた末っ子K祐。
体験レッスンで打ちのめされて諦める、というシナリオを心の中で描いていた母の思惑をよそに、
「次回から通うから」
と意気揚々と帰ってきて、
来週から期末試験が始まるよ、という先週から通い始めました。
本人曰く「遊びのスクールじゃ物足りない」ってことで一応本格的らしい。
部活が唯一休みの金曜に通うことにしたものの、生徒が彼ひとりの時が多いらしく、
「他の子と一緒にやりたい…」
とこぼしているけど、
「同じ料金でプライベートレッスンなんてお得じゃない♪」
と母は損得勘定。
他の曜日の子が振替で参加する時もあるだろうし、ラッキーと思って真面目にがんばりなさいよ。
それにしても初回振込45000円。
次回からの月謝18900円。
高2の次男が塾に通い始めたら金銭的にキツイなぁ。
Android携帯からの投稿
ぼちぼち簡単な話題から…。
「定期試験で10位以内に入ったらテニススクールに通う」願いを叶えた末っ子K祐。
体験レッスンで打ちのめされて諦める、というシナリオを心の中で描いていた母の思惑をよそに、
「次回から通うから」
と意気揚々と帰ってきて、
来週から期末試験が始まるよ、という先週から通い始めました。
本人曰く「遊びのスクールじゃ物足りない」ってことで一応本格的らしい。
部活が唯一休みの金曜に通うことにしたものの、生徒が彼ひとりの時が多いらしく、
「他の子と一緒にやりたい…」
とこぼしているけど、
「同じ料金でプライベートレッスンなんてお得じゃない♪」
と母は損得勘定。
他の曜日の子が振替で参加する時もあるだろうし、ラッキーと思って真面目にがんばりなさいよ。
それにしても初回振込45000円。
次回からの月謝18900円。
高2の次男が塾に通い始めたら金銭的にキツイなぁ。
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フラメンコナイト
新婚ほやほやの兄のお嫁さんが10年来習っているフラメンコの発表会を見に行って来ました。
今回初めてのソロ！
５分近い大作でかなり難しい振り付け！
相当緊張してたけど無事踊り切りました♪
お疲れ様～(^o^)
発表会の舞台は西日暮里にある「アルハンブラ」というスペイン料理店。
毎晩のようにフラメンコのショー？が行われているようです。
父と兄はスペインビールやワイン、私はサングリアを片手にタパスをつまみ、仕上げはパエリア。
単なる発表会じゃなく、見に行った人もゆっくり食事を楽しめるのはいいですね。
兄夫婦♪
両親♪
Android携帯からの投稿
今回初めてのソロ！
５分近い大作でかなり難しい振り付け！
相当緊張してたけど無事踊り切りました♪
お疲れ様～(^o^)
発表会の舞台は西日暮里にある「アルハンブラ」というスペイン料理店。
毎晩のようにフラメンコのショー？が行われているようです。
父と兄はスペインビールやワイン、私はサングリアを片手にタパスをつまみ、仕上げはパエリア。
単なる発表会じゃなく、見に行った人もゆっくり食事を楽しめるのはいいですね。
兄夫婦♪
両親♪
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懐かしのぬいぐるみ
ダンナがバンコクから帰国中。
といっても昨日の朝日本に着いて仕事をし、夜飲んだくれた状態で家に泊まり、
今夜の便で戻る、いわゆる弾丸トラベラーです。
昨夜酔っぱらいが私の寝室に乱入しましたが一撃で追い出した件は置いといて。
ダンナ用の布団を畳んだまま放置していたら早速マイベットにするくっきー。
部屋の片付け中にひょんなところから見つかったぬいぐるみのそばで安心して熟睡中を激写。
これ、ペットショップから我が家にもらわれてくる時に持参した、お嫁入り道具のようなもの。
環境が変わっても安心できるように、最初の頃つねにゲージに入ってました。
２つ持参したうちこれだけいつの間にか行方不明になっていたのが見つかったから、クンクン匂いを嗅いで興奮しきり。
良かったね。
あ、ゴメン、起こしちゃった？
Android携帯からの投稿
といっても昨日の朝日本に着いて仕事をし、夜飲んだくれた状態で家に泊まり、
今夜の便で戻る、いわゆる弾丸トラベラーです。
昨夜酔っぱらいが私の寝室に乱入しましたが一撃で追い出した件は置いといて。
ダンナ用の布団を畳んだまま放置していたら早速マイベットにするくっきー。
部屋の片付け中にひょんなところから見つかったぬいぐるみのそばで安心して熟睡中を激写。
これ、ペットショップから我が家にもらわれてくる時に持参した、お嫁入り道具のようなもの。
環境が変わっても安心できるように、最初の頃つねにゲージに入ってました。
２つ持参したうちこれだけいつの間にか行方不明になっていたのが見つかったから、クンクン匂いを嗅いで興奮しきり。
良かったね。
あ、ゴメン、起こしちゃった？
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Joe♪
9月に生まれた青(じょう)くん！
今日ママに連れられて職場に遊びに来てくれました！
抱っこさせてもらっちゃった～(^o^)
まだ首が座りきっていないbabyを抱っこするのは久しぶりで緊張したよぉ。
でもずっとご機嫌で、目が合うとニッコリ笑ってくれて、しまいにはうとうと…。
可愛すぎるっ。
私が「写真撮らせて♪」って頼んだら、一緒にいたH先生も慌てて携帯を取りだしパシャリ。
みんなをハッピーな気持ちにさせてくれた、貴重な時間でした。
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Music Lovers Live
KDDIプレゼンツ Music Loversライブに行って来ました。
トップバッターはflumpool。
テンション高く始まり、聞き覚えのある曲でつかみOK、初披露の新曲も聴かせてくれました。
私が勝手に抱いていたクールなイメージを覆す元気でパワフルなステージでした。
次はJUJU。
こちらはせつないバラードのラインアップ。
歌上手だなぁ。
今月末にジャズアルバムを出すそうで、スタンダードの名曲とオリジナル曲を歌ってくれたんだけど、すごく良かった♪
購入して繰り返し聴きたいと思いました。
いよいよCHEMISTRY登場か～o(^o^)oと思いきや、25分の休憩!!
んも～(>_<)
明らかにスタッフのための休憩時間でしょ～。
アーティストが入れ替わるたびに機材チェンジで待たされるんだから、観客は休憩要らないですよぉ。
仕方ないからTwitterで時間潰し。
まさかライブの途中でつぶやくとは…
待ちくたびれてようやく始まったのはCHEMISTRY！
堂珍君久しぶり～♪
裾の長い黒のジャケット姿が相変わらずセクスィーだった～。
ずいぶんライブ慣れしたのね。動きがなめらか。
リラックスして歌っているのが伝わってくる。
デビュー当時のヒット曲を中心に、今月リリースの新曲も聴かせてくれました。
この曲、大好きな「My Gift to you 」のその後を描いているんだって♪
冬にぴったりな素敵な歌でした。
やっぱりいいな、CHEMISTRY。
バラードだけでなく、アニメ「鋼の錬金術師」の主題歌はアップテンポでめちゃくちゃかっこよかった！
まだ耳に残ってるわ～。
ファンクラブを継続しなかったのを後悔…
で、後れ馳せながら10周年ベストアルバム買い決定！
最後を飾ったのはAsian Kung-fu Generation 。
ほとんど予備知識なしだったけど、ガンガンのサウンドにしびれました。
ドラムが特にカッコいいね♪
ファンがハマる気持ちがわかる。
スカッとするもん！
CHEMISTRYとアジカンはホントあっという間で「えぇ～？！もう終わり～？！」
もっともっと聴きたかった…
オマケその１。
Music Lovers ゲストは倉科カナとローラでした。
倉科カナはママ友ドラマの役柄が強烈過ぎて…
ローラは脚長い！あのキャラで笑いを取ってました。
ちなみに今夜のライブは12月4日に放映予定。
チェキラ～ですよ(^-^)v
オマケその２。
一緒に観た長男。
ノリノリの姿を母に見られるのが恥ずかしいからか、控え目なリアクション。
でもさ、サイリウムを振る姿が
「木魚を淡々と叩く僧侶」
に見えて母は笑いをこらえるのに必死だったよ…
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トップバッターはflumpool。
テンション高く始まり、聞き覚えのある曲でつかみOK、初披露の新曲も聴かせてくれました。
私が勝手に抱いていたクールなイメージを覆す元気でパワフルなステージでした。
次はJUJU。
こちらはせつないバラードのラインアップ。
歌上手だなぁ。
今月末にジャズアルバムを出すそうで、スタンダードの名曲とオリジナル曲を歌ってくれたんだけど、すごく良かった♪
購入して繰り返し聴きたいと思いました。
いよいよCHEMISTRY登場か～o(^o^)oと思いきや、25分の休憩!!
んも～(>_<)
明らかにスタッフのための休憩時間でしょ～。
アーティストが入れ替わるたびに機材チェンジで待たされるんだから、観客は休憩要らないですよぉ。
仕方ないからTwitterで時間潰し。
まさかライブの途中でつぶやくとは…
待ちくたびれてようやく始まったのはCHEMISTRY！
堂珍君久しぶり～♪
裾の長い黒のジャケット姿が相変わらずセクスィーだった～。
ずいぶんライブ慣れしたのね。動きがなめらか。
リラックスして歌っているのが伝わってくる。
デビュー当時のヒット曲を中心に、今月リリースの新曲も聴かせてくれました。
この曲、大好きな「My Gift to you 」のその後を描いているんだって♪
冬にぴったりな素敵な歌でした。
やっぱりいいな、CHEMISTRY。
バラードだけでなく、アニメ「鋼の錬金術師」の主題歌はアップテンポでめちゃくちゃかっこよかった！
まだ耳に残ってるわ～。
ファンクラブを継続しなかったのを後悔…
で、後れ馳せながら10周年ベストアルバム買い決定！
最後を飾ったのはAsian Kung-fu Generation 。
ほとんど予備知識なしだったけど、ガンガンのサウンドにしびれました。
ドラムが特にカッコいいね♪
ファンがハマる気持ちがわかる。
スカッとするもん！
CHEMISTRYとアジカンはホントあっという間で「えぇ～？！もう終わり～？！」
もっともっと聴きたかった…
オマケその１。
Music Lovers ゲストは倉科カナとローラでした。
倉科カナはママ友ドラマの役柄が強烈過ぎて…
ローラは脚長い！あのキャラで笑いを取ってました。
ちなみに今夜のライブは12月4日に放映予定。
チェキラ～ですよ(^-^)v
オマケその２。
一緒に観た長男。
ノリノリの姿を母に見られるのが恥ずかしいからか、控え目なリアクション。
でもさ、サイリウムを振る姿が
「木魚を淡々と叩く僧侶」
に見えて母は笑いをこらえるのに必死だったよ…
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ぬくぬくシーズン到来
今日は１日寒かった～！
仕事を終えて家に帰ったら、子供たちがリビングの床暖房をつけていた！
そしてこの子は…
暖かい床とクッションの間に体をサンドしてダブルぬくぬく作戦。
そりゃ最高に暖かいでしょ～o(^o^)o
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仕事を終えて家に帰ったら、子供たちがリビングの床暖房をつけていた！
そしてこの子は…
暖かい床とクッションの間に体をサンドしてダブルぬくぬく作戦。
そりゃ最高に暖かいでしょ～o(^o^)o
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ライブ月間♪
今月は三回もライブに行きます。
まずは今度の日曜日のKDDIライブ。
CHEMISTRY、flumpool、JUJU、アジカンが登場。
目当てはCHEMISTRY。
ファンクラブに入ってよくライブに行っていたけど、いつしか熱が冷め…
でも久しぶりに歌声が聴きたくなりました。
堂珍君のハイトーンボイス、セクスィーだと思いませんかぁ？
しかも。
一緒に行くはずだった友達に断られ、長男と二人で行くことに。
妙なツーショット…
次は勤労感謝の日に平井堅。
こちらは静岡の友達がファンクラブに入っていたためよく行ってだけど、ここ数年ご無沙汰でした。
今回は前の職場の同僚とラグビー早慶戦の後に待ち合わせして行く予定。
歌はもちろん、平井堅はトークも楽しみだなぁ♪
そしてトリを飾るのは、ライブはライブでも歌でなくて、本当のトークライブ。
ラグビージャーナリスト村上晃一さんが高田馬場のラグビーバーでトークライブを行うと知り、迷わず申込みました！
W杯の裏話とかトップリーグの話が聞けるかな。
ワクワクしてます♪
こちらはラグ友をお誘い中。
デートで忙しそうだから断られる確率大だけど(^^;
ラグビー観戦もライブもあってプライベート充実の11月。
仕事も繁忙期だけど切り替えて両方楽しもうっと！
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まずは今度の日曜日のKDDIライブ。
CHEMISTRY、flumpool、JUJU、アジカンが登場。
目当てはCHEMISTRY。
ファンクラブに入ってよくライブに行っていたけど、いつしか熱が冷め…
でも久しぶりに歌声が聴きたくなりました。
堂珍君のハイトーンボイス、セクスィーだと思いませんかぁ？
しかも。
一緒に行くはずだった友達に断られ、長男と二人で行くことに。
妙なツーショット…
次は勤労感謝の日に平井堅。
こちらは静岡の友達がファンクラブに入っていたためよく行ってだけど、ここ数年ご無沙汰でした。
今回は前の職場の同僚とラグビー早慶戦の後に待ち合わせして行く予定。
歌はもちろん、平井堅はトークも楽しみだなぁ♪
そしてトリを飾るのは、ライブはライブでも歌でなくて、本当のトークライブ。
ラグビージャーナリスト村上晃一さんが高田馬場のラグビーバーでトークライブを行うと知り、迷わず申込みました！
W杯の裏話とかトップリーグの話が聞けるかな。
ワクワクしてます♪
こちらはラグ友をお誘い中。
デートで忙しそうだから断られる確率大だけど(^^;
ラグビー観戦もライブもあってプライベート充実の11月。
仕事も繁忙期だけど切り替えて両方楽しもうっと！
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イタリア土産
兄夫婦が先月５ヶ月遅れの新婚旅行でイタリアに行き、おみやげをもらいました。
イタリアンカラーのちょうちょ形パスタ
(ファルファーレっていう名前？…)に乾燥ポルチーニ。
チョコレートとクッキー。
さすがイタリア、パッケージが綺麗ね～。
このパスタの色を生かすにはどんな料理がいいんだろう？
クリーム系がいいのかな。
乾燥ポルチーニはリゾットが合う？
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イタリアンカラーのちょうちょ形パスタ
(ファルファーレっていう名前？…)に乾燥ポルチーニ。
チョコレートとクッキー。
さすがイタリア、パッケージが綺麗ね～。
このパスタの色を生かすにはどんな料理がいいんだろう？
クリーム系がいいのかな。
乾燥ポルチーニはリゾットが合う？
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会員証♪
昨日ラグビー観戦から帰ったら、ポストに届いていました！
ヤマハラグビーファンクラブの会員証です。
昨年まで年会費無料の「私設応援団」に入っていたけど、今年から正式なファンクラブ化に伴い有料に。
「なかなか磐田まで行けないしどうしようかなぁ」
と迷っているうちにトップリーグが開幕。
慌てて申込みましたよぉ。
入会特典は自由席チケット交換券4枚とグッズのトートバッグ。
もっと早く入っていれば昨日の試合タダで見れたんだ～。
…て、さっさと申込めよって話ですよね。スミマセン…
とりあえず19日のサントリー戦でしょ～、次は来月のホームでの東芝戦で使わせてもらおう！
残りは来年1月2月のホーム試合に行けたらいいなぁ。
会報誌とトートバッグ。
トートバッグは思った以上に大きかった！
これなら応援旗も棒の先まですっぽり入るかな。
先日電車の中でオジサンに「先っぽが危ない」と怒られたから(^^;
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