初めて朝活メディテーションに参加✌️
メディテーション「瞑想」
自分の内面に意識を向けて
今起きてるこの瞬間に意識を集中する、
何も考えない。思い浮かんだとしても、
「あ、思い浮かんだなー」と意識するだけ。
今、起きてること感じてること、体、呼吸に意識を向ける
脳みそを休憩するイメージ
朝から自分に集中することって無かったから
すごく新鮮だった
この朝活は残念ながら5日までみたいなので、
残り少しだけど、朝活参加して、
自分の内面の変化や、体のスッキリ感とか
少しでも感じれたらいいなぁーと思います
🥞✩̣̣̣̣̣ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ 🧸✩ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩̣̣̣̣̣ͯ 🍯✩̣̣̣̣̣ͯ┄•͙✧⃝•͙┄✩ͯ
ここからダイエット日記
今日の食事はこんな感じです
サブウェイの中で、
このスパイシーえびたまが1番好き
今日はここまで！