より幸せに？

今日は彼が仕事になり、一人で過ごす休日。

とりあえずスタバでお気に入りのダークモカチップフラペチーノ クリーム増量 チョコレートソース追加とお気に入りの本

先日のヨガ哲学の講座で伊藤先生お勧めの本。 'Even Happier'

より心が健康で幸せ生きる為には？という観点から研究する「ポジティブ心理学」の実践が分かり易く書かれています。

にしても、この邦題。

どこをどう訳したのだろう…確かに「より幸せに」よりはかなりインパクトあるけどね。

伊藤先生のお話しでは、生きていくうえで多少のネガティビティは必要で、7:3の割り合いでポジティビティが多ければ、より幸せを感じながら生きていけると。

どれだけ日々の生活の中で幸せを感じられるかは本人次第。

毎朝隣で眠る彼を見ているとても幸せだな～と感じると同時に、この幸せはいつまで続くのだろう…と不安になる。

ネガティビティは反芻性があり、ポジティビティは吹けば飛んでしまうような軽やかな性質があるそうです。

何もしなければ人はネガティブな思考が働くのは必然。

毎日、感謝できる事を5つ書くという実験では、しなかったグループよりも意思が強くなり、よりエネルギッシュで人にも優しくできるようになり、また、よく眠れるようになり身体の不調も減ったという結果が出たそうです。

他にも興味深い実践方法が色々と紹介されています

今日も良い一日を