こんばんは、のぼるです。
今日もウォーキングをしています。
走るのが嫌いな方でしたが、続けてみると意外と出来るものですね！
料理もそんな感じです😎
さて、最近はウォーキングに少しジョギングを混ぜています。
２日くらい休んだと思いますが何だかんだ順調に走れていて飽き性の自分には驚きです！
次の血液検査の日を目標に頑張っています！
ほぼ毎日体を動かしていると、体力の回復を実感できて嬉しいです。
バセドウ 病は甲状腺ホルモンを過剰に産出してしまう、甲状腺機能亢進症を引き起こしますが、その影響でとにかく脈が速くなります。
発覚した時は、座っていて110bpmありました。
おそらくこれでもバセドウ病患者さんのなかでは軽度の方です。
140とか行く方もいるとか...
僕は、メルカゾールという薬を3週間のみ、ある程度甲状腺ホルモンが低下していることを確認してから走り始めました。
今１０日くらいでしょうか。
最初はウォーキングだけで軽く脈があがり、20m走ろうものなら150bpmくらいまで脈が上がっていました。
それが今では1.5kmくらい走り続けられて、120bpmくらいまでしかあがりません。
適当に計っているので大体ですけどね...
筋トレもしていますが、腕立て、腹筋、スクワットが10回も出来なかったのが、腕立ては5回4セットとかですが、20回は出来るようになってきました。
薬の効き目はすごいですねぇ
筋トレは病気で落ちた筋力の回復
ウォーキング&ジョギングは健康維持のための適度な運動として行っています。
特に、ウォーキング&ジョギングは、バセドウ病で基礎代謝が異常に増えている今、やりすぎは更なる体重減少に繋がると思いますし、頻脈で心臓への負担もかかりやすいので程々に気をつけています。
頑張りすぎない良い理由が出来て、緩くやっています笑
病気の予後を調べると、なかなか寛解しない例を見たりと不安になる時も僅かにありますが、
まずは、薬で甲状腺ホルモンを適正な量に抑え、健康的な生活習慣の確立を目指したいと思います。
平日の仕事がかなり忙しくなりそうなので、明日の昼間は大量に作り置きする予定です😎
何を作ったかまたご紹介したいと思います。
それでは