ランニング&散歩

ランニングを始めて、ハヤ2ヶ月

走れる日と走れない日がありますが、、

走れる日は、本当に気持ち良く汗かきます。

出来れば、毎日、走りたいくらい

最近、ランニングハイ‼️

梅雨ですから、、なかなか、、

いつも、夜に犬も一緒にランニングですが

今日は、お休みだから

友達と早い時間に子供とワンコ連れでランニング

  

今日は、しっかり走り込めなかったけど

走って汗をかく習慣のせいか

歩くだけでも、程よく汗がでました‼️

いつものランニングコース

今日は、夕焼け出てました。

キレイ‼️

なんだか、、気持ちが落ち着きますよ。

ランニング終わって、、

いつもこんな風です。笑

しかし、、プッチ、全然、痩せないな、、

運動は最高っす‼️

ちびボス

ストレッチポール

今日、届いた正規品ストレッチポール‼️

ボクシングジムで使用してますが

お家用に購入しました‼️

めちゃコレ良いです。

寝るだけで

姿勢も良くなり、骨盤、背骨、肩をゆるめてくれる

万能さん

身体のいろんな所を整えてくれます。

気持ち良いです

身体のメンテナンスが

自宅でお手軽にできる！

たくさんストレッチポールは出てますが、

微妙に長さや硬さが違うので、

柔らかすぎず硬すぎず

きちんと選んで下さいね。

毎日

身体がのびるー

ちびボス

幹細胞入りハーブ

スタッフのヒロちゃんに

お顔のハーブを致しました！

もともとキレイなお肌ですが、、

年齢とともに

自分にしか気にならない小ジワやシミやたるみ

誰でもありますね。

ちびボス、たくさんあります！

施術前

ちと緊張気味です。

ドキドキ

もともと、キレイなお肌ですが、、

ハーブを入れこんだ施術後

かなり活性してますので、赤みがあります。

チクチクするんです。

なんとも、口頭では、説明しにくい痛みなんです。

我慢はできます！

ヒロちんは、痛すぎて、大笑いしてました！

アゴからホッペがスッキリなりました！

かなりお肌がパーンとはってます！

かなり全体が引き締まり、まぶたも厚みが、

少し変わりました！

この入れ込みから、１０日で

徐々にお肌変わります。

楽しみです！

また経過みましょう！

ちびボス

花水木 女子会

年に一回の

昔の職場の仲良し先輩と後輩の日帰り旅行に

行ってきました！

近場だけど、ご飯も美味しく

天然温泉の長島

懐石料理も盛りだくさん

お腹いっぱいになります。

ランチで一万くらい！

ハマグリが最高でした。

ハマグリ三昧もあったので、迷いましたが、、、

いろいろ食べれる懐石料理にしました！

お昼から、ガンガンに飲酒‼️

ハイペース

お庭もキレイでした。

そして、宿泊の方のお風呂へ入り

昔の話から今の話まで

話ても話足りないくらい

意見交換やぶっちゃけ愚痴やら

お腹が痛いくらい、皆で大笑いしました。

その空気感が、、また頑張ろう‼️っと思える

5人の原動力になりました。

来年もまた元気に会えるように、、、

仲間に出会えた事に感謝です。

良い一日でした！

ちびボス

運動

最近、またランニング始めました。

5キロ走り3キロ歩く

運動不足だったのと

最近、体調不良で、血圧や蕁麻疹や貧血と、、、

気分的にストレスが溜まりそうなんで

走って発散計画。

これがまた夜風が気持ち良いんです。

ワンコ達もコレステロールが高いので

一緒にランニング。

ちなみにキックボクシングも始めました‼️

また、キツイけど燃えます‼️

運動不足と脂肪を筋肉に変えて

パワーアップしないと！

汗を思いっきりかく事が今。楽しい‼️

今のうちから、足腰鍛えます！笑

ちびボス