【超簡単♪】圧力鍋レシピ：玄米菜の花ごはん

圧力釜玄米レシピ
旬の野菜を使った
今日の料理「菜の花ごはん」




☆玄米「菜の花ごはん」レシピ☆
＜材料＞
玄米（３合）、菜の花（１袋）、オリーブオイル（大さじ１）
塩（小さじ１）、醤油（お好み）

１）圧力釜に玄米（３合）と塩（小さじ１）と水（700cc）を入れ
　強火で圧をかけ、おもりが上がってきたら、弱火で20分。

２）菜の花は、少し水に戻し、細かく刻む。
　　オリーブオイル（大さじ１）でまぜる。

３）玄米が焚き終わったら、２）を玄米にいれ
　　混ぜ合わせる。
　　余熱で菜の花に熱をとおす。
　（5分くらい蒸らすと菜の花に熱が通ります。）

４）醤油を好みで入れて、再度かき回したら
　　完成です！

旬の食材をつかった簡単料理。
お弁当用におにぎりにしてこれから
冷凍します！

「カレーぱん。」と、 「大人な味の鶏ハム。」

「カレーぱん。」と、
「大人な味の鶏ハム。」
　
今日のメニュー
・カレーパン
・オレンジと生ハム
・セロリとささみのサラダ
・鶏ハム
・ポン酢のシンプルサラダ
・キャベツのスープ
・アフォガード（アイス）
　
今回は、めずらしい強力粉を使った
「カレーぱん」
　



フランスパン用の強力粉だけに
生地が通常のものより固いから、
カレーの具を包んで生地を閉じる
ときがちょっと大変。
　
揚げたてのカレーぱんは
サクサクで
本当に美味しかった。
　
あと、鶏ハム。
鳥のムネ肉を塩・コショウして
1時間保温しただけなのに
大人の味。



　
ムネ肉って普通はパサパサする
のに、おどろいたのが
もも肉のように弾力が
あるし、しっとりしてて
美味しすぎる。　
　
カレーぱんはパン男子。
その他のお料理は美女先生に
教えてもらったけど
　
二人とも、
手間なく簡単にできる
料理を開発しては、
みんなに本当にわかりやすく
教えてくれる。
いつもありがとうございます！

アロマリーディング・ホ・オポノポノ体験してきました！東京「梶が谷駅」おすすめマッサージ口コミ

東京 川崎市 「梶が谷駅」にある
ハワイアンロミロミを取り入れた
プライベートサロン
「Walea」に行ってきました！


ここ２か月ほど原因不明の睡魔に襲われ
ある意味、冬眠状態だったわたし。
　
本当にスヤスヤとよく寝ていました。(o´･∀･`o)
とにかく目が覚めずひたすら眠り続けている感じ。
　
　
【古代からハワイに伝わる
　『ホ・オポノポノ』に癒されるの巻き♪】
　
　　
そんな、
わたしを心配して
心やさしいお友達
（ありがとう！(ﾉω･､)）が
　
　　
自然治癒力を高めてくれる
『ほ・おぽのぽの』を
紹介してくれたので
　
さっそくチャレンジ！
　
ホ・オポノポノって
なんのことだか
まったく知らなかったのですが
　
古代からハワイに伝わる
「問題解決と癒し」の方法
なのだそうです。
　
このホ・オポノポノに
使われたのが「アロマオイル」。
　
35種類以上のアロマオイルの香りを
クンクンと嗅いでは、
　
「好き！」
「嫌い」
「どっちでもない（香りを感じない）」
　
をインスピレーションで
振り分けていきました。
　



で、
ここからが面白い。
　　
香りの好き嫌いや並べた順番に
今の健康状態や精神状態が
わかってしまうらしい。
やばい・・・なんだか照れる。
　
　
例えば
私の場合は「ワイエルジョイ」という
アロマオイルが「おぇ～。」って
するくらい苦手な香りなんだけど、
　
この「ワイエルジョイ」は、
嬉しい、楽しい、ワクワクする感覚が
衰えているときに幸福感を高める効果が
あるのだとか。
　
そう、いまの私は
なんだかとってもブルーだったから
その香りを嗅ぐだけで
「おぇ～」なんだよね。
　
けど、
楽しいってニコニコしている
友人に嗅がせると
「わぁ～、すっごく良い香り！
香水代わりに使いたい♡」
　
って言う・・・(･∀･;)汗
　
　
嫌いな香りがするアロマって
実は自分が封じ込めていた感情を
解放してくれるみたいで、
　
香りが使われない脳を刺激して
封鎖していた感情を解放に
向かわせてくれるのかも・・・
　
　
好きな香りは
今の自分が求めている
ことだったりして
　
本当、カラダの反応って
素直だなと驚き。
　
　
今のわたしが好きだなって
感じた香りは
「ヤングヴァラー」
　
心と体の両方に働きかけ、
困難に立ち向かう、
　
勇気と自身、自尊心を
養ってくれるオイル
なんだそう。
　
お友達が紹介してくれた
セラピスト・ゴッドハンドのみほさんが、
私にあったアロマをブレンド
してくれて、大満足。^^
　
このアロマセラピーだけでも
しっかり心と向き合って
くれるのだけど、
　
さらに、
このアロマを使って
アロマオイルマッサージを
2～3時間近く、
　
じっくりじっくり
マッサージしてくれるから
嬉しすぎる。
　
その間にも
ホットストーンをつかった施術と
小顔になるためのフェイシャルも
してくれて、
　　
もう至れり尽くせり。
　


　　
今回施術してくれたミホさんは
これまで海外で活躍されていて、
何人ものセラピストさんを輩出している
ゴッドハンドのセラピストさん(*･ω･,,人)
　
もうかれこれ10年以上、
このお仕事をされているのだとか。
　
　
そんなミホさんの施術は
海外ではなかなか受けられないのだけど
結婚されて日本に戻られたとのことで
　
隠れ家的に、
といっても、
　
すっごく広い何部屋もある
きれいなお部屋なんですが
　


お一人お一人じっくり
施術されたいからって、
ひっそりセラピーを
されているらしい。
　　
　
本当だったら
アロマセッション受けて
　
小顔フェイシャルして
美白パックして
　
頭皮から足先まで約2～3時間かけて
マッサージしてもらって
　
いろいろお茶とかお菓子とか
たくさん出てきて


　
このキレイで広々とした部屋を
貸し切っていたら
　
どんなに安く見積もっても
4万円はいくと思うんですけど・・・
なんと、
その半額以下。
　
個人的感想としては、
こんなにすごいサービスなのに
この値段は・・・・
採算度外視（赤字）じゃないのかな？？？
と心配してはいるのですが。
　
あまりにも
よかったのでミホさん
みんなに紹介できたらいいな。
　
　
顔も小顔になったし
美白効果もあって色白になって
むくみがなくなって
　
肩こりとかも楽になって
本当に素敵な時間だった。
　
居心地が良すぎて、
本当8時間以上、
滞在してしまって。。。
　
本当に、みほさんを
紹介してくれてありがとうございました！！
　　
みほさんのblog
http://s.ameblo.jp/alohawalea/
　
以下のサイトから申し込むと500円安くなるらしい。
ナチュラルセラピーサロン Walea(ワレア)
http://s.alohawalea.com/SxqpKg
　
ちなみに
私が受けたコースは
たぶん「①1周年キャンペーンメニュー」だと思う。

アロマリーディング
フットバス
季節のトリートメント

所要時間：210分（3時間半）

施術料金￥18,500(税込)

初めていく人なら
【初回限定】
施術料金￥17,000(税込)

普通に整体とかで
1時間マッサージしてもらうだけ
でも

1万円はいくと思う。
だから、3.5時間って単純計算しても
3万円はかかると思うのだけど　
なんと「17,000円」。

マッサージだけでなくて
アロマリーディングーもフットバスも
お茶菓子もついてくるから。
　
こんなお得なプライベートサロンって
ほんと、珍しいと思う。
　
それにしても
気持ちよかったし

アロマセラピーで
自分の精神状態がわかって
楽しかった。


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