首藤です、
先週から、首藤の2018年の目標の
１）63キロになる・毎日歩く
２）NAD100・毎日本を読む
３）新規開拓活動をする
についてお話ししています
前回までで
3つの目標について簡単にご説明しました
なので、
今日からは
「どのようにやっていくのか？」
つまり
「行動計画について」考えます
まずは、
１）63キロになる・毎日歩く
です
体重は食生活と行動などを合わせた
生活習慣の現れです
なので
「今のままであれば、現状の方向に動く」
と言う慣性の法則が適用されます
つまり
太りつつある人は太りますし
体重の均衡が取れている人はそのままです
なので、73キロを63キロに減量するには
何かを変える必要があります
かと言って
絶食したり
運動を定期的にしたり
過去のダイエットでの続かない経験を
繰り返すわけにもいきません
という事で
今回はこんな行動計画です
- ・ 朝ごはんは自宅で味噌汁を自分で作って食す
- ・ なるべく和食を意識する
- ・ 脂質を避ける
- ・ 歩ける時は歩く
- ・ 出かける時は歩くことを中心に考える
と言う感じです
という事で、年始から始めていますが
一応、70.9キロになりました
60キロ台になりたいなぁ・・・
と考えています
大切なことは
できることをする
余りムリをしない
生活の少しを変える
ということですね
PS
昨日もNADでした。これでNAD4です
体重も目標達成に向けて21%実施できています
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今回は
船井幸雄さんの「法則」を
解説していきたいと思います
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ツイている人の特性
- １， プラス発想型人間
- ２， 素直肯定人間
- ３， 勉強好き・挑戦好き・やる気人間
- ４， 謙虚な笑顔人間
- ５， 長所伸長型人間
- ６， 自助型人間
- ７， 辛抱・執念型人間
- ８， 着実・バランス型人間
- ９， 強気・負けん気・思いやり人間
- １０， 秩序維持型人間
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運命は
私たち一人ひとりの人間性、
人となりがつくっていくものです
なので
上記の10か条が大切なポイントになります
少しずつ解説しますね
- １， 物事を良い方に考え、良いこと、あるいは良くなること
を想像し、発想でき、絶えず「自分はツイている」と思える
「プラス発想型人間」
- ２， どんなことでも素直に受け入れられ、
過去の経験や知識だけで物事を決めつけたり
否定したりしない「素直肯定人間」
ということですね
プラス発想型人間・素直肯定人間
どちらも素晴らしいですね
今日も最後まで読んでいただいて有難う御座います。
また明日も宜しくお願い致します。
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