前日寝るのが遅くて、朝起きても頭がボーッとしている、寝たはずなのに起きてもまだ眠い。
毎朝、こんな気持ちで起きていませんか？
なんだかんだ言って、わたしも朝が苦手なタイプ！
目覚まし時計が鳴っても寝続けていたり、一度起きても眠気に負けて二度寝をしたり(笑)
しかし、あるタイミングを知るだけで、朝の目覚めに差が出ちゃうんです！
人間の睡眠には、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2つがあります。
レム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は、深い眠りと言われています。
そして、このリズムは1時間半から2時間ごとに繰り返されています！
浅い眠りのときに起きることで、スッキリ起きれちゃうんです！
このリズム、なかなか自分では調べることができないんじゃないかと思いますよね？
それが、実は、できちゃうんです〜！！
スマートフォンのアプリで、睡眠のサイクルを感知し、そして、なんと、浅い眠りのときを見計らって起こしてくれちゃうんです👏
朝の時間を有効に活用するためにも、起きかたも大事ですよね！
わたしも、実は毎朝お世話になってます♪
このアプリのおかげで、二度寝がなくなり、朝からスッキリ！！
睡眠アプリ、で検索すると、無料のアプリがたくさんでてきます♪
ちなみに、私は快眠サイクル、というアプリを使ってます😊
https://itunes.apple.com/jp/app/%E5%BF%AB%E7%9C%A0%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E6%99%82%E8%A8%88-%E7%9B%AE%E8%A6%9A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%A2%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A0/id551544444?mt=8
とっても便利なアプリ📱
ぜひ使ってみてください😉
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人間の睡眠には、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2つがあります。
レム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は、深い眠りと言われています。
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