おはようございます
昨日はｲﾗｲﾗﾌﾞﾛｸﾞでｽﾐﾏｾﾝ・・・・ﾃﾞｼﾀ・・・
一晩寝たら少し気分もすっきり・・・
案の定、昨日は地元の花火には足が向かず・・・お家でいました
でも9時から放送していたｴﾁｶの鏡で、今の私にぴったりのﾃﾚﾋﾞしていました
免疫力を上げる方法・・・の特集でした
その方法の中でも、やっぱりお風呂はすごく効果大だそうです
イコール体温を上げる
こと。。。。
☆お風呂に入る時の注意点☆
①お風呂に入る前にコップ１杯の水を飲む
②浴槽に入る前にかけ湯・・足→腕→身体
③全身浴５分→半身浴１５分
④お風呂から上がる時は、足と手に軽く水をかける
（これは、皮膚か何か？？を引きしめ、熱をにがしにくくする・・・みたいなことを言ってました）
で、昨日ｺﾚを早速実行してみました
さすがに、半身浴１５分すんごいきつい
汗ダラダラだったけど、身体の芯から温まってホカホカしていました
夏なので、ｼｬﾜｰで終わらせる方も多いと思いますが、体温は36～37度あるほうが人間の免疫力はｱｯﾌﾟするそうなので、平熱が35度台の方は、一度おｽｽﾒですよ～～～～
おかげで、今日は36.8度越えました
まあ高温期の最後の頑張りだと思いますが・・・
後、笑うことはすごくいい事だそうです・・・・
昨日の私プリプリして、あんまり笑ってなかった・・・・
そりゃダメだわ・・・・
今日から、スマイル強化週間にします
月曜日、主婦の皆さん頑張りましょう～～
を返しに図書館へ…
です
・・・・・・・・・・・・ってすぐにｳｼﾞｳｼﾞｳｼﾞ虫になるくせに・・・