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骨格ボディメイク専門 美姿勢美脚トレーナー
インナーボディケアコンサルタント金子香織です。
女性の気になる『むくみ』
マッサージをしても一時的だし、むくむと身体がしんどくなりますよね。
そこで、今日はその解消法についてお届けしていきます。
■タイプ別むくみ解消法
タイプ別とは前回の記事で書きました。
そちらにてご確認くださいね。
⇒むくみのタイプ
①夕方になるとむくむ
立ちっぱなし、座りっぱなしなど筋肉の収縮を長時間起こさないために起こる、むくみが考えられます。
特に脚（足）のむくみを感じると思いますが、筋肉のポンプ作用を利用してむくみ解消をします。
脚を腰幅程度に開き、真っ直ぐに立つ。
かかとを真っ直ぐに持ち上げる。
かかとを床に下す。
少し段差のあるところで行うとより効果的です。
※ポイントはつま先と膝の向きを揃えて行うこと。また骨盤は真っ直ぐに立てたままで行うこと。
足首からふくらはぎまでスッキリしてきます。
この他にも様々なタイプのエクササイズがありますので、脚のむくみや下半身のお悩みをお持ちの場合は是非一度受けに来られてみてくださいね＾＾
私は全活動の中で、『いつまでも健康に気遣い、前向きに自分らしく在りたい』と願う方のサポートを通し、次世代に繋ぐ明るい未来づくりに貢献していきます。
【サロン情報】
「来て良かった、コンプレックスやっと解消できた！」
今までで一番きれいな私に出逢えるサロン
美姿勢美脚エクササイズ専門BodyworkSalonEnn
新潟県長岡市寺島町658Platea.Bay303
0258-29-7305
enn.nagaoka@gmail.com
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新潟長岡で骨盤歪みとO脚矯正美脚づくり実現！ピラティスと美姿勢トレで幸せインナーボディメイク
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