免疫力を高める

台風は大丈夫でしたか？
皆様に被害がなかったことを祈ります。

むぎ生後2ヶ月～たまのりだってできるニャン(^O^)／




ぽわんぽわんしていいきもちニャ～にゃむにゃむ💤



昨日は合唱団のピアノの仕事♬
指揮者の先生は70代。団員にも70代.80代の方々がいらっしゃいます。
皆さん背筋がピンとと伸びて、表情も生き生き❗️
こんな風に年を重ねていきたい♡と思える素敵な先輩方です。


『歌う』ことは、笑うことと同じく、免疫力を高めるのにとても効果があるそうですよ‼️

★大きな声を出すため、横隔膜が収縮して内臓機能が向上、新陳代謝も活発になります。

★腹式呼吸するので、血液中の老廃物が排出され、腹筋の収縮によってダイエットや腰痛予防になります。

★楽しく歌うことで、副交感神経が刺激され、免疫細胞が活性化します。

★口を大きく開閉するので、耳管が刺激され、口、鼻、耳周辺の血行がよくなり、耳鳴りや鼻炎、風邪などの予防に効果があります。

『歌う』ってとても体にいいみたいですね‼️
合唱じゃなくても、カラオケを楽しむのも細胞が喜びそうo(^▽^)o
日頃のストレスも発散できますし、『歌う』こと♫
ぜひ取り入れたいことの一つです。