間食は我慢しない方がいい！！
こないだの「あるある大辞典」みました？
間食するにも太りにくいタイミングっていうのがあるようです。
そりゃ、我慢したほうがいいに決まってる！！
当たり前だ～！楽にて痩せる訳がない^_^;
でも今回の特集、逆なんです。
・・・・・。
間食するんだったら小腹がすいたらすぐ食べた方が
いいんだって。（だいたい食後３時間）。
食後３～４時間すると胃が空っぽになります。
↓
空腹を長時間我慢すると、生命維持のために「飢餓スイッチ」たるものが入るらしい。
↓
このスイッチが入ると摂取した栄養をいつもより吸収しやすい状態になってしまう。
ということは・・・・・。ぶくぶくと太りやすい身体になってしまうということです。
じゃ～スイッチはいるまでに食べなきゃ！！
この「飢餓スイッチ」は食後４時間ぐらいでＯＮになるようです。
昔からよく言われてた「３時のおやつ」ってじつは
理にかなってたんですねぇ(^^)
メディカルフィットネス
ここんとフィットネスクラブにお金を支払うばかりで
全く通ってない私ですが。。。
最近メディカルフィットネスという言葉をよく耳にします。
めぢかるふぃっとねす？？？
と、いう方も多いはず。病院なんかで運動療法って
聞いた事ないですか？テレビなんかでリハビリのシーンなんか
でよくでてます。
あれってトレーナーの先生なんかがいて
つら～いようなイメージですが最近よく聞くメディカルフィットネスは
フィットネスクラブが運営していてそこにお医者さんや管理栄養士さん
なんかがいてます。
今までトレーナーの人ってなんか相談しにくくなかったですか？
確かにどんな運動したらいいか・・・っていうのは聞けましたけど。。。
やっぱり管理栄養士さんやお医者さんにアドバイスされるってなると
普段の生活習慣も相談できるし、
ちょっとぐらいの費用なら我慢するかも・・・。
でも
ビールのんじゃだめとか・・・
野菜ばっかり食べろとか・・・
いっぱい睡眠とれとか・・・
言われたら、なんかヘコんでしまうかも(-_-メ)
漢方って敷居が高い？
最近特に気になってしまうのが「漢方」。
いろんなサプリを扱うところで必ずこの言葉がでてきます。
でも、”がんに効く～”なんて言われると怪しくて敬遠してしまいます。
普通の薬剤師さんに相談しても大丈夫なのかな～？
なんて疑問もあります。
こないだこのサイトを見て問い合わせてみたんですが、サプリも扱って
るようで、「漢方に抵抗あるんならサプリでもいいんじゃない？」と言われ
なんか安心してしまいました。
漢方の葵堂薬局→ http://www.rakuten.co.jp/aoidou/
ブルーベリー
食材ではなくてサプリですが、ブルーベリーを
摂ってます。と、いうのも仕事がらパソコンの前にいることが
ほとんどで目を酷使しているからです。
取引先から頂いたＷ生活のサプリですが
気のせいかもしれませんが疲れにくくなったかも
しれませんね!(^^)!