明けましておめでとうございます。今年もみなさん楽しく頑張って、楽しく過ごされる事を祈念いたします。
旧年の大ニュースとしてはやはり高市政権の誕生と大阪関西万博ですね！万博は関西以外の方には「ハァ？」かもだけど、生涯忘れられない素晴らしいお祭りでした。高市政権誕生は本当に素晴らしいです。日本列島を1人の人間に例えるなら、身体全体にがんが転移していましたからね。それが高市氏がまだ何もしていない段階でがん細胞が勝手に励起状態となり、細胞学用語で言うと勝手にアポトーシス（自滅なのでネクローシスではない）を繰り返し始めたのです。反日政党・反日マスコミは声高に叫ぶほどボロを出し、さらに国民が背を向けていく。それは社会でもある現象を起こしているようです、というのは列車飛び込み自殺に急ブレーキが掛かっているように感じています。ネットで調べたら事故件数のデータは見つからなかったけど、例年と違って12月に1度も足を止められなかったのです。本当に関係あるなら凄い事だと思います。今年も政治から目が離せない、「明るい日と書いて明日と読むのよ♪」がまさに字の如しな年になりそうですね（＾＾）
今年の抱負は「睡眠・水分・運動の計画性」、とまあかなり具体的な目的としました。
運動は週5で400mランニングは2024年6月より続けてるけど、たった2分前後の運動なのにおかげで体調良いです。ハンドグリップ1日500回のほうは続けてたけどすぐグリップ割れちゃうんだよね；ヘタなんかな＞＜それでちゃんとしたのをショップで買ったけど、背伸びして45キロ買ったら指の筋を痛めてしまい；；；買い直そうと思いつつまだ行けてなく（＿ ＿；）＜痛かったのよ〜 あとはストレッチを取り入れようと計画中。
睡眠は1日6時間半を厳守、これは厚労省が以前発表した「どの疾患も睡眠が6時間半を切っていると生じやすく、治療中の人は悪化もしやすい」を基にしています。確かに捻挫や傷すらそうだなあと思ってたから、抱負に組み込んだと。眠りの質を高めるにはノンストレス、食事が大切。ノンストレスは布団に入って眠気が来るまでの時間、趣味以外に手を出さない事です。ゲームは目が冴えてくることも多いので時間を切ること。食事は貝割れ大根、牛乳、アーモンドなどが良いそうです。
水分はやはり現代人は摂らなさすぎるのを日頃から実感しており。話が長くなりそうだけど例えば風邪しょっちゅう引いてる人は睡眠・水分不足が多いです。夜に飲酒する日は日中に水・お茶をしっかり摂っておかないとね、アルコールは水分じゃないのです。アルコールを飲むと、まず利尿作用で体の水分を奪う、そして代謝で水を奪うので想像以上に体内の水を奪取するのです。前にも書いたかな、心臓突然死は男性ばかり、性差があるのがなぜかと考えると通常の血液検査で性差があるのがヘマトクリット（血液の濃さ）です。男女で5％も差があり、男性は40-50％、女性は35-45％です。そして自分の知る限り突然死で搬送された方は例外なく50％を超えていました。「血液のヘマトクリットが50％以上の人が飲酒するとさらに水を奪われ、夜間に血がドロドロになるのでは？」そう考えたらジグソーパズルのピースが埋まるのです。ドロドロになるのは深夜から早朝、死亡時刻に一致する。なぜドロドロになると死ぬのか、これは動物実験でも証明されているけど、心臓への過剰負荷から心室細動と言って心筋は収縮じゃなく痙攣になるのです。これを読んで納得される人は周りの人にも教えてあげてください、酒飲みはちゃんと水分摂らないと死ぬんだよって。
あと今年は任天堂Switch2が活躍してくれると期待しています。ゲームマニアの人々に素晴らしい年になりますように！！！