年齢を重ねるごとに、どんどん体が重たくなってくるのを感じてきました。
それに加えて体型がどんどん崩れてきていわゆる中年体型になってきたので、
筋トレしてカッコいい体型になりたいと思うようになりました。
大きい筋肉を鍛えると代謝が上がって脂肪燃焼しやすいと聞いたので、
太ももの筋肉。
腹筋。
大胸筋を鍛えていこうと思いました。
毎日スクワット、腹筋、腕を広げての腕立て伏せをするようになりました。
筋トレ中はタンパク質を意識して取るようにしました。
逆に炭水化物は朝方を中心に取るようにして、夜は取らないようにしていました。
筋トレをして自分でも筋肉がついてくるのを実感出来たので結構楽しく続けることが出来ました。
気になるお腹周りは、筋トレをして脂肪の下に筋肉が付くと、逆にポッコリして見えてしまったので、筋トレしながら有酸素運動も入れないといけないなと思い、ちょっと断念しそうになりました。
お腹周りの浮き輪みたいな脂肪がなかなか取れないので苦戦しましたし、現在進行形で苦戦しています。
周りはあまり変化を実感してくれずあまり筋肉についてふれてくれる人がいないので悲しいです。
10代の頃は筋トレでTシャツが入らないくらいムキムキになりましたが、そこまでムキムキにしてしまうと着れる服が少ないのでもう辞めようと思います。
ただ、年齢と共に筋トレをしない期間が多くなってしまうと、昔からは考えられないような体型になってしまい自分で鏡を見るのもイヤになってしまうので、
ゴリマッチョじゃなくて細マッチョを目指してコツコツ筋トレを続けていきたいと思います。
10代の頃は上半身に筋肉を付けすぎるとあまり良くないという話を聞いたことがあったので、
胸筋は遠慮気味に付けていたのですが、
大人になり、海で海パン一丁になった時にあまりに貧相に見えてしまうので、
胸をピクピク動かせるくらいまでは胸筋を付けたいと思っています。
いくつになってもたくましい印象を持ってもらえるように筋トレを続けたいと思います。
仕事を最近変えて、力を使う仕事になったので、
仕事で遅れを取らないように筋トレを継続して続けていこうと思います。
筋肉は年齢に関係なく鍛えれば鍛える分だけ目に見えて変化を感じることが出来るので、
いくつになってもカッコいいお父さんでいられるようにしたいと思います。
子どもが良く抱っこをせがんでくるので、せがんでくる間はしっかり抱っこ出来るように体を鍛えていきます。
