夏が終わりだいぶ寒くなってきました

夏も好きだけご、冬のあの独特な空気は違った気持ちよさがあってステキ

でもこのところ、急に気温が下がったり

気候変化が激しいので自律神経が乱れがちに・・・

自律神経が乱れると体に様々な影響がみられます

よく”寒暖差疲労”という言葉で表現されることがあります。

寒暖差疲労とは気候や気温の変化に体がついていかず

体内のバランスが崩れ、体に少しずつ疲労が溜まって行ってしまいます

身体面では強い冷えを感じるようになったり・・・

精神面ではイライラすることが増えたり急に不安になったり・・・

寒暖差による体調を改善するには、まず

体を冷やさないように心がけること

ゆっくりお風呂に入ったり、体を温める食事や飲み物を積極的に取り入れること。

要するに体を内側から温めてあげましょう

今回は体を温めるのにオススメなハーブを3種類紹介したいと思います

※この3種類だけでなく他にもあります

【カモミール】

カモミールには体を温める作用や、

発汗作用など様々な効果があると言われています。

また、心を穏やかにする効果もあるため、夜寝る前に飲むのがおすすめ

【ジンジャー】

ん？ジンジャーってハーブなの？と思われるかもしれませんが・・

実はジンジャーもハーブの一つなんです！！

血行を良くして体を温めるだけでなく、

免疫力アップの効果もあると言われています

【ローズマリー】

ローズマリーには血行を良くする効果があるため、冷え性改善につながります。

あと脳を活性化してくれるので作業や仕事で集中したい！って時にもオススメ

身体の冷えが解消されると体温調節の機能も安定し、

自立神経のバランスが整いやすくなります。

いつしかイライラが収まり心も安定します

これからまだまだ寒くなる季節、

日常に体を温めてくれるハーブを取り入れてみませんか

イライラしやすくなってる自分が嫌！！それって○○が原因かも・・