これはあかんのですけど、２時です😅
仕事から帰るのが、夜8時の時と11時の時があるんですけど、帰ってからついつい映画をみて、それから弁当を作るのです😅
早番の時は8時半に出るから、7時半に起きるんで、寝不足ですね。
寝不足になれば、成長ホルモンが出ないのか、太ります😅
規則正しい生活が大切なんでしょう。
子どもは最近は仕事から帰ったらそのまま床で寝ており、朝に朝シャンして出ていきます😮
ネテモネテモ寝たりないそう😮
私はミテモミテモみたりない映画をみています😅
何をみるかといえば、実話の英語字幕版です。
少しでも英語の勉強が出きるかもと思ってるんですが、さっぱりです😢
だいたい５時間睡眠なんですが、帰ってから３時間くらい寝る日があるんで、寝溜めしてるんかもしれません。
認知症にならないためには、睡眠で脳のゴミがなくなるらしいので、６時間くらいの睡眠は必要らしく、多すぎてもよくないそうです。
