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Honeyです♡
リッチとは…贅沢で裕福、
そして豊かで味わい深いということ。
「コスパ重視」でリッチに暮らす♪
東京ライフ〜

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太りすぎず

痩せすぎず

バランスのよい体型を維持するため






そして

思考をクリアに保ち

より良いマインドでいるため

満腹状態は脳内が鈍化する

この感覚わかるかな?







枯渇・粗食



大事よねー






外食も多いワタクシ…

食生活では

この二点を意識しています。







このプレート美味しかったー

量はしっかりだけどバランス良き





ちなみに現在

1.5キロオーバーウエイト!

少し絞らなきゃ…泣






 枯渇



体内の糖質が枯渇した状態をつくる、

そして維持する。




空腹期間を十分に設けることで

枯渇状態になれる。

そのための断食。

私としては16時間は断食したい。




仕事終わりだと

19:30〜20:00が夕飯。

となると朝飯を抜いて、

翌日の昼飯を12:00以降にとればヨシ。




あれ?なんだ簡単じゃん…

って思いましたよね?

そう!難しいことではないんです!







粗食



一汁一菜のシンプルな食事。

特に外食の翌日は質素に。





具沢山のお味噌汁は

いいことづくし。





あたたまるし

栄養もたっぷり

腹持ちもいい




これに五穀米や玄米の

噛みごたえがある米、

おにぎりでもヨシ。









結局のところ、

なんで太るのか?って

食べてる量ってのはありますよね。






あとは

米、タンパク質、良質な油、野菜

自分の体質に合わせて

バランス良く摂っていたら

いいんじゃないかな💡







ちょこちょこ更新してます
覗いてみてね♡