友人の長男君へ。

さっき高松に住む親友からメールがきました。

長男が高校で　硬式テニス部に入ったので

・上手くなる基本練習

・雨の日の練習方法

を教えて欲しいとのこと。

真面目に書くので

携帯メールでは長くなるので　ブログで伝えます。

高校から初めてテニスを始めてどこまでを目指すのか？

香川県で優勝したいのか？
インター・ハイに出たいのか？
ジュニア時代からテニスをしている人達に追いつき追い越したいのか？

それとも　

単に上手くなれれば良い部活レベルなのか？

私は前者でした。

だから　高校時代　以下の事はほぼ欠かしませんでした。

■上手くなる基本練習

・先ず基本の素振りを覚えること。（できればステップ付きで）

その後は好きなテニスプレーヤーのスウィング連続写真を　スローで真似して覚える。
（自分に合うかどうかも大事）

・毎晩欠かさず　ステップ付きで素振りをすること。
（最低フォア２００、バック２００）
サーブ、ボレーを覚えると素振りは　各２００回づつ増えます。
私は　毎晩　計１０００回してました。

・土・日・祝も　壁打ちでも良いから必ずボールを打つように。
（一年生はボール拾いがメインなので　クラブ活動中十分にボールを打つことができない）
・２日に１度で良いので　早朝練習は当たり前。

※　本当に真剣に取り組めば　１年生のうちに　全２年生に勝てます。

時間の限られた放課後でのボールを打つ練習方法は　必要なら書きます。　
（質問があればメールください。）

■雨の日の練習方法

・やはり素振りです。（屋根のある連絡通路で）

・準備体操＆筋肉トレーニング＆ストレッチ（握力は忘れずに）

雨の日は　部員は休みたいのでしょうが　私は全員に筋トレを課しました。

嫌われました。（これは　冒頭のどこを目指すかで　人それぞれ違うからです。）

あくまでも　個人スポーツなので　自分さえやっていれば良いのです。

私もそうでしたが　弱小県立高校でも　絶対強くなれますよ♪

あっ！そうそう、
くれぐれも　錦織選手のエアＫ　は　まだまだ無理なので遊びの時だけやで！

それと　両手バックハンドを覚えるなら　ステップ（足）の速さは必須やで！

四半世紀前のテニス用具は　化石やから無理やで！

オッチャンやけど　いつでも何でも教えるよ～♪