2011/10/09

妊婦に、優しいカフェインレス‥

これ、naturalローソンで発見！

妊娠前は本当に色々なサプリメントや、ハーブティだの、スリミングジェルだの、しまいにはセルライトが無くなる？？シップみたいなのやら、、、、、

色々試してました(笑)


妊娠すると、色々な成分に良いか悪いか調べるのは大変なので全部やめたんですが、、、、
やっぱりムクミって、、、辛い！



妊婦になって、９ヶ月目位から、脂肪やら、セルライトがみえてきて、明らかに、、物凄くムクミを感じまして、、、

妊娠すると、どうしても内臓にかなりの負担がかかるみたいで、体の水分代謝などをしてくれてる肝臓の働きも弱まるため、、、


ムクミがどうしても、、
みなさん辛いみたいですね‥‥



で、このトウモロコシの髭茶！

よくサプリメントとかの成分でコーンシルクっていうのが入ってるんですが、これ、ムクミ予防だったり体の水分代謝してくれる成分があるんです。

韓国ぢゃ、よくトウモロコシのひげのお茶は欲のまれるので、コンビニで見つけて、感動して即買い！

で、結果、
利尿効果抜群！！！！！

脚のムクミの痛さも、今日はなかったぁ！！！


これ、妊婦さんまぢで飲んでほしい！！！


後、脚のムクミは結果セルライトになるので、できるだけ、心臓より足を高くして寝るとグッド！！！

2011/10/07 やっと・・・ 赤ちゃんの買い物が終盤戦！

やっと昨日ベットが届きました・・・・

ほんとに。。。色々遅すぎる・・・ﾜﾗ
旦那の消防の大会が終わったくらいから、里帰りをしたりと。。あとやっぱりお腹がここまで大きいと
体調もその日によってだいぶ変わる・・・

必要なものってホントに多くてビックリ！！
ただ、全部かわいい！！


ファミリアのお宮参り様のお洋服とお布団のセット！★

これが必要とか、あったらいいよとかあれば教えていただきたい・・・・・・



あとは、自分の入院グッツ！！

逆子が治らず・・帝王切開なんです・・

お灸とか逆子体操とか結構頑張ったんですが。なかなか居心地いいみたいで☆

手赤ちゃんの向きを変える手法もあったのですが・・・

お尻がしっかりはまっているみたいで。。難しいっとのこと・・・



なので・・予定帝王切開に決めました★

旦那の都合も私の心の準備も　　できるし・・・

なによりお産の恐怖が少し和らいだ？？？ﾜﾗ



っといいながら。


なるべくお腹で元気にしっかり育ってほしいので
まだ予定がくめず・・・・


もしかしたら、来週かもと助産婦さんが・・・・


おおおおお


来週か・・・！！！！！！？？

グーたら妊婦生活から・・・・


しっかりママになんなきゃ！！

あとは頑張れマイナス15キロ！！！！

2011/10/02 むくみケア

　結婚式のお呼ばれの帰り。。。
車だったのに、脚がビックリするほど浮腫んでいた・・・・・

妊婦検診のときムクミチェックを毎回するけど・・・

妊婦って、自分で思うより体にかなりの負担がかかってるみたい！！

食事も運動も含めて、妊娠前より自分と赤ちゃんに意識を変えないといけないみたいですね！！


妊娠中の食事はしっかり、少量、色んなものをと。。


例えば

朝・バターロールのサンドイッチ2個　　　　麦茶(妊婦だからね・・)　　ヤクルト　(便秘にはこれ！！だいぶ救われました)


　(作り方は簡単！！　サラダボールいっぱいに作ったサラダをパンにドレッシ　ングなしでただ挟む
　　キャベツの千切りとハムバージョンも美味しい

昼・納豆ご飯　　もしくは　　納豆豆腐　　(植物性のタンパク質をたくさん摂ることで良質な筋肉を作る！！)
　　味噌汁　　(昔のかたは良く妊婦は味噌汁をたくさん食べろっていうからね！！具は牛蒡や大根などの根野菜中心)　　　　野菜炒め　　(好きなだけ・・・)

　
夜・焼き魚か煮魚がメイン！！　　ご飯　　　納豆　　焼きなす　　(しょうがいっぱい！！


妊娠後期になると食べれなくなる事が多々あるので、こういう時は果物を食べたいときにたべる！！



バナナやオレンジ　キュウイ　なしとか　　好きなだけ食べてました。

ただ、果物もかなりの果糖を含むので、副交感神経に変わる18時以降は控えめに！！
お腹がすくときはバナナなどの糖多いものは避け、なしやオレンジなどにしました、、

あとはナッツ類は良く食べました。カロリーは多いのですが、質のいい油なのとエイジングによいのでお腹がすいたらチョイチョイたべました！！