筋肉日誌-22

今日はベンチ＆スクワット＠エスクァティアベンチ６０×８７０×８８０×３９２．５×８８７．５×８スクワット７０×８９０×８１００×３１１０×２１２０×５×２ストップ１０５×５×２スクワットは超安全運転です。１セット５回にしました。腹八分という言葉がありますが、腹六分ぐらいしかもうやりません。腰の状態はまあまあです。仕事中は骨盤矯正ベルト、家ではコルセットを巻いて座っているのでそれが良いのかもしれません。筋トレ後は腰をアイシングしています。 弁護士明石順平の小話 ...