大阪 鶴橋 玉造
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こんにちは、みんなの羅針盤
レンタルコミュニティスペースcompassです♪
体が疲れてませんか？
心が疲れてませんか？
いろいろな変化が激しい時代、
大きな環境の変化などにより、
メンタルや体調を崩す人が増えています
体が疲れているならば、
心が無理していませんか？
心が疲れているならば、
体が無理をしていませんか？
体や心が疲れた時は、
自律神経が乱れているかもしれません
昼は「交感神経」が優位になり、活動的に動け、
夜は「副交感神経」が優位になり、
リラックスするのでぐっすり眠れます
ストレスを抱え、ぐっすりと眠れていない人は
ストレスと上手な付き合い方が必要です
「精神科医が教える ストレスフリー超大全
～人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト～」
樺沢 紫苑著
この書籍内で
ストレスを溜め込まない人のことを
「ストレスフリーな人」と定義されています
大事なポイントは
・寝ているときにストレスがない状態になること
・次の日にストレスや疲れが持ち越されていないこと
睡眠不足、運動不足、栄養不足になってませんか？
自律神経の乱れると、体調不良があらわれます
体や心の疲れは
「規則正しい生活」で心と体のバランスが取れてきます
心と体のどちらかだけを見るのではなく
心と体のバランスでみることが大切
心や体の状態を整えることが
心と体の疲れをとる近道になります
カウンセリングでは
今、あなたが言いたいこと、
あなたの話したいことを傾聴します
ゆっくり話を聞いてくれる人が目の前にいると
「自分で答えを見つける」ということが起こります
あなたの考えていることや悩みについて、
一緒にお話し、考えてみませんか？
セリング
カウンセリングで
悩みや問題を話すことで、感じられる効果としては
・気持ちがスッキリする
・悩みが整理できる
・自己理解が深まる
・新しい視点で捉えれる
・やりたいこと、したいことが見つかる
・元気ややる気がでる
・気持ちがホッとした、癒される
・前向きな気持ちになれる
お話に来られませんか？
産業カウンセラー：田中 緑
日時：2月5日(水) 18:00～
時間：50分
料金：初回無料／2回目以降 2,500円（compass会員様)
3,800円（一般様）
申込：カウンセリング予約申込
お話をすることで、
改めて気づくことがあります
compassへお話しに来られませんか？
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compass201704@gmail.com
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大阪市天王寺区真田山町5-38
シナモンビル2F
