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好きなものを好きなように書いていきます、ヒトのブログです。
今日は最近の運動記録〜
ヒト最近仕事減らし中なんですが、体力使わないから寝られない事が多いんです…
寝ようとしても…ついついスマホを触ってしまう。みたいな。
やる事あるならいいんだけど、ないのについつい見ちゃう。これは本当イヤよねぇ。
なら、ちゃんと起きて本でも読めよって思うから。
そんなわけで、寝ようとしてる時に…
スマホ見るたびに腹筋10回！
という罰ゲーム遊びをスタートしました
これなかなかいい
(本当は寝る直前に筋トレするのは睡眠の質だかを低下させると思うのでオススメはしません。ヒトは気が狂ってるだけです)
因みに腹筋鍛える系は色々やったけど、お気に入りはカエル足腹筋
これ、下っ腹に力が入ってる感じがすごいするの！
色んなやり方があるみたいなので、何がどうなのかはそれぞれで調べてもらいまして…
ヒトは足の裏同士をただくっつけて、下っ腹意識する腹筋をしてます。
これが効くのよぉ。多分。
下っ腹触りながらやると、すごく力が入ってるのが分かるので
効いてる！ってモチベが上がる！
これ大事だよね。
職探しやら、仕事へのモチベが今０
で、年明けからひたすらぐうたらしてるんですが、ダイエットモチベはガン上がりしてます
今月は半ニートで…いっか！
そんな事より、筋肉つけたるぞぃ！うおぉぉ！
読んで頂きまして、ありがとうございました。
