【DAY1７】GiNA×スパイラダイエット企画

1７日目です。

今日は、朝の６時から掃除などをしてトレッドミルを３０分。
その後は、友人と食事と午後のお茶を楽しみました。


今日も、食事と運動内容を掲載していきたいと思います。
体重は開始日を０として、プラスマイナスで表記していきます。

※体重計測は、毎日　朝　に計測。


※仕事柄、誤字脱字、誤変換、句読点の誤りなどあってはいけませんが
　限られた時間での投稿ですので、多めに見て頂ければ幸いです。

・・・と言い訳をして、さあ、記録開始！


◆食事
　
（朝）　　コーヒー　　　　　１杯（クリーム入り）
　　　　　

（昼）　　ケイジャンシュリンプオムレツ　　　　　　１杯　


（夜）　　フォー　　　　　　　１杯
　　　　　95Kcal ビール　　　１本
　　　　　

◆運動の記録
　
　　①トレッドミル　　　　３０分
　　　　
　　　　３０分でも、この数字！
　　　　やり始めてちょうど１週間。
　　　　その頃の２倍になっています。





体重の変化


ー５００g


変化なし・・・。

※体重計測は、毎日　朝　に計測。

なので、運動食事の反映は、翌日のブログで案内する体重に反映されていると思います