Day13〜

5/21
朝

夜

プロテイン


痩せろ～～痩せろ～～
痩せてる実感はなし
お腹周り
見た目に変化はなし


二週間目が終わるわけですが
かなーり不安だね


夜初めて飲みいった！
ウローン茶！
二杯だけ少し酒入れて飲んだ！！
つまみは
チャンジャと寄せ豆腐







5/22


朝

昼

夜

三週間目突入～～



夜トレなので
二時間前には済ませられるように。

今日は休みだったから四時に軽めに！
昼食べたの1時とかだから間全然空いてないけど。笑

けど、、やはり
気持ち悪くなった！  胃液あがってきた。
やっぱ、トレ後かね食事は。
調整。

朝におにぎりとか
糖質をとるようにして
体重も落ちたので このまま 朝は米をとること。

糖とらず
脂肪は分解されないらしい
筋肉が分解されるらしい



汗の量が尋常じゃなくて。滝なの。
でもそれに比例してない代謝で。
ちと問題ありかもって。


サーフィンしてたりして
海に入ることあって
体がその温度に適応しようとしてて
寒いところに適応できるよう脂肪を蓄えやすくなって
痩せにくくなってたりするみたい

だから
サーフィンしてたら途中で体を温める休憩を取った方がいいって。


汗に関しては 一度
診てもらってもいいかもしれないって。




痩せる～～痩せたい～～
ここからここから

焦らずに。







5/23

朝 

しらたきのやつ残り物で不味くて食べず。
まいたけとかきのこ系苦手かも。 

親が旅行だから
夜は自分で焼く。


30分ウォーキングして 
プロテイン飲んで就寝。



5/24

朝
卵かけご飯とかいつぶり～～？て感じ！