大阪の地下街で桜に出会いました🌸💕
3週間くらい前の写真なので、冬も真っ盛りに
心が明るくなりました😊🌸💕
春と言えば！
そろそろ薄着になる頃💕
ボディラインが気になるお年頃かしら🤭
そうだ！！
トレーニングをしなくちゃ‼️
ということで、
ダンベルを取り出してきて
まずはウエストから鍛えますか😃
私はダンベルは1.5キロのものを一つだけ備えています👍
その昔は3キロ両手を使用していましたが買い替えました💪。
1.5キロダンベルを昨日久しぶりに見ました😅
春の装いの為でもあるけれど、
やはり良き演奏のために、
ピアノ🎹上のトレーニング以外のところで
鍛える必要があるなぁ、と思います👍
いざというときの頑張りどころでは
踏ん張る力は大いに必要です！
ピアノ🎹では背筋！腹筋！の筋力は必須です！
手や指の筋肉をハノンや音階で細かなところまでつけた上で、
演奏時に全身を大きく使いしなやかに動けるようにトレーニングします✨
実際に音楽家さんたちで、筋肉をつけている方たちが結構いらっしゃいます！
筋肉隆々だからあの難曲が弾き切ることができるのね‼️と思ったことは何度もあります。
それはバイオリン🎻や指揮者の方。
衣装で隠れてはいるけれども、実は実は筋肉のトレーニングを欠かしてはいない方達！
プロだな！と思いました✨
私も🤭
昔は訳もわからずに
ジムで筋トレをしていました🤭
力こぶ💪
を作ったらピアノが上手になるかも🤭、と、毎日マシーンを触りに通ったら
可愛い💕力こぶが出来上がり💪ましたけど、
私には筋トレが合わなかったのですね、、、
筋肉が固まってしまって、ただでさえ硬い体がかちんこになりました😱
それで急遽、柔らかくしなくちゃ🤭
ということで、ヨガ🧘マットを購入してみましたが、ピアノにはあまり活かされていないような気がして、ラジオ体操を経て、
遂に見つけたトレーニングが
バレー体操🤸♀️です✨
家でビデオ📹を見ながら毎日15分‼️
続けていたら今頃素晴らしいプロポーションになっていたでしょうね🤔
残ったトレーニングが
腹筋でーす😅
いつでもどこでも
ワンセット10回コースはお得で便利です👍‼️
兎にも角にも！
春は
1.5キロダンベルで、鍛えるのである❣️