いちおう目標レースも決まったことだし1週間の練習計画を立ててみたものの、週5はどうにも走れない…
毎日走られている方はすごいなぁとsnsを見ては思います。
私、テレビとかで走ってる系のなにかをぜんぜん見ないのでその辺は無知で。
ランチューバーとかインフルエンサー的な人も興味がなく…。
だったんだけど推しが出来ました
高橋藍子ちゃん！
てっきり20代かと思ったらギリ30代で親近感が。しかもサブ3.5を狙っている！
幼馴染(某ランチューバーと言われているけど私もそうだと思う。笑。この人の声と喋り方が好きで本家も見始めた)とのやりとりも好きなのでインスタ更新を楽しみにしている
あいちゃん、たぶん北海道マラソンで3.5を達成してしまうと思う。
ポテンシャルが羨ましいよ〜。
さてさて、最近の練習を振り返り。
7/11(金) ロング走
めちゃめちゃ涼しかったので20kmの予定を30kmに。
以前は練習会に参加しなければとても走れなかったけれど今は1人で走りきれるようになった
最近は河川敷を走ることが多いのもメンタルが強くなったおかげだなぁと。
周回コースだと足首に負担がかかるので河川敷の行って来いはその点もよいからね。
7/16(水) 閾値走20分 設定4'20/km
ペースが掴めなくて…。
心拍が190超えまして本気でいってしまうかと思った…
理性でとどまったけど終わった直後、その場にぶっ倒れてしまいたかった。当たり前にダウンジョグとか無理だったのでちんたら歩いていて帰りました。
苦しすぎてその日ずっと胸が痛かった。心臓に悪すぎる…。
7/17(木) ペーラン 設定5'00/km
ショップから代々木公園までジョグで向かい、だいたい1.7kmだった。
これが街ランかー、と。人通りの中を走ったけどちょっと恥ずかしいと思いながらも楽しかった
1人参加が多かったのでお話しやすかったのもよかった。
ペーサーさんがいるとめちゃめちゃ楽に走れる。何も考えずに着いていくだけってのはぜんぜん違う。
そうそうシューズは走りやすくて硬すぎず柔らかすぎずのクッションがとてもよかった。
あとでサイトを見たら私の持ってるシューズたちより軽いのね〜。
プレートが入っていないのに楽々走れるのもよくて、定価でも買いたいと思ったのでストックしているシューズたちをメルカリに放出
今のところ23,000ほど達成〜
安いからってストックするの、ほんとやめようね…。そんなあっても月間200kmくらいしか走らないのだから消費できないよ…？
ともかく楽しいイベントでした。
ありがとうございました
7/22(火) 3000×3 r=5分 設定4'30/km
もう痛めたくないのでランイベで教わったとおり、スキップしてから走ったらスムーズに走り出せたのでちゃんと継続しよう。
あとは先月の練習会でインターバルのときは、息をすーすーはーはーを無理にやるのではなく、すーはーで。
スキップと言い基本的なことなんだけど。試すと苦しくても呼吸が楽になるので教われてよかったな