本日のテーマは、
『自分の“苦手”を知って
ストレスを減らし
行動力を上げる方法』
についてお話していきます。
このブログはこんな方にオススメです
・今ストレスが溜まっていて、日々悶々としている
・苦手なこと（もの）を克服しようと日々頑張っている
・新しいことにチャレンジしたいけど、心の余裕がない
このような方のお役に立てる内容になっています。
苦手を知ることで、ストレスが激減し、
本当に自分がしたかったことに目が行くようになり、
もっと楽しく、
もっと自由に生きるために
行動力を上げていくことができますよ
ぜひ最後までお読みいただき
ストレスをコントロールして
一歩前進する行動力を身に付けましょう！
まずは、
自分の『感情』と
深く向き合いましょう
何をしているときが嫌な気持ちになるのか
もうやだなぁ。
めんどくさいなぁと感じる時はどんなときか
ストレスはただなんとなく
イライラしたり
予想より上手くいかなかったりして
溜まっていきますが
必ずその
根源となる原因があります。
ストレスを減らすには
その根源となる
「何にストレスを
感じているのか」
を見つけなくてはいけません
じっくりと自分の中の感情に目を向けると
その根源は
自分の「苦手」なコトやモノ
であることが多いんです
つまりストレスを減らすためには
自分の「苦手」を知ることが
大切なんです
「苦手を知るだけで
今抱えているストレスなんて
減らないよ…
」
はい。ですよね…
その気持ちもとってもわかります。
でももう少しだけ聞いてください
まずストレスは待っていても、
何もしなければ
溜まっていく一方です
お部屋もちゃんとお掃除しないと、
ホコリだって消えてなくなりません。
一緒ですね
だから気持ちが落ち込んでいたり
最近なんかストレスが溜まって
イライラするなぁ…
と思っていないか、
心と向き合いましょう
ストレスフルなのに
なんのケアもしてあげないと
どんどん悪化して、
鬱になることも
実は私も過去に鬱の経験があって、
新卒で入社した会社を
退職した経験があります
なので鬱の辛さはよくわかります…
勝手に涙が出てきたり
喉に何かが詰まっているのかと思うくらい
苦しいというか、違和感があったり
過呼吸になったり…
とにかく、まだ大丈夫と我慢して
自分の感情に蓋をしてしまうのは
とっても危険です
他の人が気付いた時には
もう結構感情的にも
我慢の限界が来ている可能性があるので
まず自分で自分の感情に気付いて
コントロールしてあげましょう
少し脱線してしまいましたが、
「これやってても正直楽しくないんだよね」
「あんまりやりたくない」
「絶対にやりたくない」
という苦手を見つけたら、
その『苦手』から
思い切って逃げましょう
そう、
逃げればいいんです
まぁいろんな考えの人がいると思いますが
私は、
『苦手なことは無理に
頑張ろうとしなくていい』
と思っています
だって、苦手を頑張って得られるものって
そんなに大したものではないと思うから
もっとワクワクすることや
やっていて楽しい！と
感情がプラスになる
ことをした方が、
絶対にたくさんのことを得られる！
そう思いませんか？
だから、例えば
- 今の仕事がどうしても合わないと思っているのであれば、思い切って転職する
- 家事が苦手であれば、便利な家電を使う
- 自分だけで頑張ろうとせず、それを苦手だと思っていない人に頼む
こんな感じで、苦手を回避しましょう！
特に仕事、家事、育児をこなすワーママさんは
家事代行やシッターさんのサービスも使えたら、
めちゃくちゃストレスが減ると思いませんか！？
わたしもいつか使いたいなぁ
がんばって苦手を克服するよりも
それが本当に
自分しかできないことなのか
自分がやらなくても
うまくいく方法はないかを
探してみましょう
きっと何かほかに
いい手が見つかるはずです
悶々としているストレスが解消されると、
本来自分がしたかったことに
目が行くようになります
人は何かを手放すと、
その空いた空間に新しいものを
溜めようとするんですって
ストレスがなくなって、
新しくチャレンジするためのスキルだったり
学びだったりで埋められるのって
人生にとってもめっちゃプラスですよね
ストレスを抱えたまま、
新しいチャレンジはできません
だから新しく一歩踏み出そう！としている時こそ、
・今抱えている苦手なことはなんだろう？
・それを我慢して
やらなくてもいい方法はないかな？
と考えてみましょう
今日は、
自分の“苦手”を知って
ストレスを減らし、
行動力を上げる方法
についてのお話でした
まとめると…
・何をしているときに、ネガティブな感情になるかを知る
・ストレスが溜まるのは、「苦手」を頑張ろうとしているから
・苦手なことは無理にがんばろうしない
・人や道具、サービスに頼る
・苦手を手放して、新しい行動を
人生は一度きり。
もっとワクワクを感じて
楽しい人生に
していきましょー
ありがとうございました。
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いつもありがとうございます
