このところ日記の更新をさぼっていた鉄塔屋です。こんばんわ。
近況ですが、深夜残業があったり飲み会があいったりで不規則な生活が続いていたこともあり、体重は１日あたり５００ｇ単位で上下するような乱高下…。それでも２週間くらいの長い目でみれば微減しているから良しとすべきかなぁ。
今回は昼ごはんコレクション（謎）です。普段のお昼はこんな感じにしてます。
自宅から持ってきたおびぎり、野菜サラダ（コブサラダ）というコンビネーション。キューピーのコブサラダドレッシングが美味しくて、ついつい買ってしまうのですが、これって小売してないんですよね（泣）通販で業務用は売っているのは確認したのですが、まとめ買いするかどうか考え中。
で、こちらは前の晩に食べすぎ＆飲みすぎた場合のお昼。この日は寝坊したのでおにぎりを含めコンビニで調達。前までは１５時頃には「腹減った状態」になっておやつに手をつけてましたが、最近は全然食べてないことに今更ながら気づいてみた。
たぶんこれで４００キロカロリー程度。当然ながらこんな食事を３食にするのはＮＧなので、朝は余り気にせず、しっかり食べて、段々減らすようにして帳尻を合わせてます…。
やはり医者から言われた「1日1600キロカロリー」ってのは相当工夫しないと難しいですね。とりあえず嫁（元看護士）と話をしたのは、目標体重まで行ったら1日2000キロカロリー程度まで戻して、増えすぎない＆減り過ぎないコントロールした方がいいかもね…という事に。1食６００～７００キロカロリーまでＯｋになると食べられるバリエーションが増えますからねぇ～（今だとコンビニ弁当をまるまる１個なんでＮＧです）。
と言う事で、職場から新橋駅までウォーキングを兼ねて歩いてみた。
普段は電車に乗って通勤をしている所を歩いて帰るのも良いものです（実測で約30分弱）。
そう言えば新橋のSL広場なんて、飲み会の帰りに「終電やば～い！」と慌てて通り過ぎる事はあっても、ちゃんと見てないなぁ～と思い何となく撮影（笑）