ナイトラン(夜間ﾗﾝﾆﾝｸﾞ)の活動記録。
日付:2/7(火)
時間:21時過ぎ～
走行前、ｽﾄﾚｯﾁ時に若干の腰の不調を感じる。
※走る分には、なんら支障はなかった。
ｽﾄﾚｯﾁはいつも、簡単に手足の筋肉を伸ばしてほぐす程度のもの。
自己流だから、正しいｽﾄﾚｯﾁのやり方がわからない。orz
皆は、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ前にどんなｽﾄﾚｯﾁをしているんだろうか？
そんな事を思いつつ、今日も二条城外周を走ってきた。
前回は、3周約5.4kmを。
※時間にすると、40分間程度。
前日が雨で走れなかった分、今日はより走ろうと思うておりました。
本日の目標は、4周約7.2kmを1時間ぐらいかけて、休まず走り続ける。
結果は、4周約7.2kmを休まず完走。
ちなみに、ﾀｲﾑは合計で53分17秒。
本日の目標を、ほぼ達成。
1周平均は計っていないので正確なﾀｲﾑは判らないが、合計ﾀｲﾑから換算して1周平均13分32秒程度。
時間をかけて、ｽﾛｰﾍﾟｰｽで走った為か、完走時の息苦しさ等はさほど感じなかった。
いや、汗を多分にかいてはいたものの、むしろ軽いぐらいであったかもしれない。
はっきり言って、速さはない。
だが、俺には長距離ﾗﾝの向いているのかもしれないな。
…なんて、思う訳なんですけれども。
今日は、呼吸のﾘｽﾞﾑも走り始めてから、割と早いうちに安定していたかと思う。
多少であれば、走りながらでも喋る事が出来そうな感じがする。
ただ、それでは走る事に集中出来なくなってしまうかもしれないけど。
もっとも、走っている時はずっと音楽を聴いているので、他の音はあまり聞いちゃないのですが。
※他の音は、あまり聞く気が無いってだけで、聞こえていない訳ではありません。
今はただ、走る事を楽しみ、走る習慣をつけたい。
それと、何か夢や目標の様なものを設定したい。
例えばそう、
“一年以内に”
“どこかで”
“市民マラソン大会に初参加＆初完走”
…を目指す、とかね。(*´･ω･`)
日付:2/7(火)
時間:21時過ぎ～
走行前、ｽﾄﾚｯﾁ時に若干の腰の不調を感じる。
※走る分には、なんら支障はなかった。
ｽﾄﾚｯﾁはいつも、簡単に手足の筋肉を伸ばしてほぐす程度のもの。
自己流だから、正しいｽﾄﾚｯﾁのやり方がわからない。orz
皆は、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ前にどんなｽﾄﾚｯﾁをしているんだろうか？
そんな事を思いつつ、今日も二条城外周を走ってきた。
前回は、3周約5.4kmを。
※時間にすると、40分間程度。
前日が雨で走れなかった分、今日はより走ろうと思うておりました。
本日の目標は、4周約7.2kmを1時間ぐらいかけて、休まず走り続ける。
結果は、4周約7.2kmを休まず完走。
ちなみに、ﾀｲﾑは合計で53分17秒。
本日の目標を、ほぼ達成。
1周平均は計っていないので正確なﾀｲﾑは判らないが、合計ﾀｲﾑから換算して1周平均13分32秒程度。
時間をかけて、ｽﾛｰﾍﾟｰｽで走った為か、完走時の息苦しさ等はさほど感じなかった。
いや、汗を多分にかいてはいたものの、むしろ軽いぐらいであったかもしれない。
はっきり言って、速さはない。
だが、俺には長距離ﾗﾝの向いているのかもしれないな。
…なんて、思う訳なんですけれども。
今日は、呼吸のﾘｽﾞﾑも走り始めてから、割と早いうちに安定していたかと思う。
多少であれば、走りながらでも喋る事が出来そうな感じがする。
ただ、それでは走る事に集中出来なくなってしまうかもしれないけど。
もっとも、走っている時はずっと音楽を聴いているので、他の音はあまり聞いちゃないのですが。
※他の音は、あまり聞く気が無いってだけで、聞こえていない訳ではありません。
今はただ、走る事を楽しみ、走る習慣をつけたい。
それと、何か夢や目標の様なものを設定したい。
例えばそう、
“一年以内に”
“どこかで”
“市民マラソン大会に初参加＆初完走”
…を目指す、とかね。(*´･ω･`)