Cr132 全然走れんやん

そろそろ準備始めなきゃと思い

早速走ってみる

最近の厚底は前傾姿勢が重要で

そうするとそもそも自然とスピードが出る

…スタミナが追いつかない…

２㌔で足を止める

最後の１㌔ダッシュを4:55で終えて…

(このタイムでフル駆け抜けたい)

そのままジムへ

肩周りをメインに約１時間…終了

こんなトレーニングを毎日したい