朝は08:00からランニング
夜は20:30からジムへ
それぞれ１時間ちょい
まずは時間をくれた妻に感謝
フルマラソンが2ヶ月後
今日は㌔5:20秒ペースで10㌔54分
このペースでフルは無理
だけど、最近暑くてスローペースでしか
走れてなかったので、気合い入れて走ってみた
HOKAクリフトンよりも
NIKEズームフライ3の方が
厚底だけど、硬めで走りやすかった
今はアシックスのグライドライド3が本命だけど
ズームフライ5も要検討だな
夜はジム
以前は大胸筋オンリーだったけど
肩、三角筋取り入れた
１時間だと4種目かな
今日から平日
株頑張ろう