ブログネタ：夏までに痩せたい人！ 参加中100日で１０キロ痩せる
そのために毎日780Kcalで生活する！
と決めてから…
順調に体重は落ち続け
１７日で３キロ減っ！
ここまでは良かった…。
その間の生活といえば
カロリーカットはもちろん
糖質も徹底的に制限！
ＮＧ項目‼️
❌ごはん
❌パン
❌麺類
❌スイーツ
❌おかし
❌糖質の高い野菜
まさに徹底！！！！
さらに、最近話題の
ジュースクレンズ
まで取り入れてみたり
結果スルスル体重は落ちました
ですが問題発生…( ･̥⌓･̥ )‼︎
ご覧のとおり
停滞期に突入しました。。
停滞期とは…
「ホメオスタシス機能」
体が急なダイエットでの体重減少により、本能的に省エネモードに入り、体重を維持しようとする機能。
なんて余計な機能w
でも災害時などにはこの機能のお陰で人は生き延びたりできるのです…
だから仕方ないんですね。
停滞期になる条件
①ダイエット開始から1ヶ月
②１ヶ月以内に体重の５%減
わたしは3㎏落ちたところから
本当に体重が落ちなくなりました…
まさに体重の５%！！
ジュースクレンズ後は
肉も魚も乳製品も食べないで
（もちろん糖質制限、カロリー制限も）
完全にヴィーガン生活を
1週間しましたがダメでした…。
ほんとーに
ちっとも！減らない！
停滞期は長い人なら1ヶ月～2ヶ月も
続くとか…
そんなんじゃ100日で１０キロも
痩せられないよ…！！！
ということで調べたのです。
ネット上を駆け回ったのです。
見つけた！！
チートデイ！
次回につづく。