多くの人が一度は挑戦すると思われる
”ダイエット”
ダイエットしたことがある方なら
”食事制限が辛い･･･”
”ついつい間食してしまう･･･”
”なかなか続かない･･･”
と思ったことが一度はあるんじゃないでしょうか？
どれもストレスがたまって
長続きしないですよね。
その時に試していただきたいのは
炭酸水ダイエットです！
シュワシュワと口の中に広がる刺激が
たまらない炭酸水！
その炭酸水にダイエット効果があれば
ダイエットも少しは続くのではないでしょうか？
今回はその炭酸水ダイエットについて
お伝えしたいと思います！
目次
- 炭酸水の効果は？
- 飲むタイミングは？
- どれでもいいわけでない炭酸水
炭酸水の効果は？
炭酸水を摂取することで
血行促進の効果があり、
酸素や栄養を体中に届ける効果があります！
そして体の中の血のめぐりがよくなると
その分老廃物も出て行くようになり
デトックス効果もあるんです!!
ダイエットをしながら
デトックスもできるという
一石二鳥の炭酸水なんです！
それに炭酸水を飲むと
シュワシュワとお腹が膨れるので
食欲が普段より抑えることができるんです^^
炭酸水を飲むだけなら
長続きしそうですね^^
炭酸水を飲むタイミングは？
気になるのが炭酸水はいつ飲むのが効果的なのか？
というところですよね。
上にも少し書きましたが
炭酸水はお腹が膨れるので
食前～食事中に摂取しましょう^^
そうすることにより
いつもより食欲を抑えることができます！
慣れるまで物足りない感じがしますが、
慣れればいつもより食べる量が減るので
すこしずつ慣らしていきましょう^^
それから入浴前などに飲むのもいいです！
というのも入浴すると体は渇くので
その前に飲むのが効果的です！
そして普通の状態で血行促進されるので
お風呂に入って温まると
さらに血行促進効果がアップします！
ですので炭酸水を飲むときは
この2つのタイミングで
飲んでみてください^^
もちろん他にも喉が乾いたら飲んだり
間食したくなったら飲んだりすると
いいと思います！
どれでもいいわけでない炭酸水
炭酸水とはいっても
飲めば逆に太る原因となる炭酸水もあります。
というのも炭酸水と書いてるものでも
「糖分」が入っているものは
太ってしまう原因になります。
糖質を摂るとインスリンが分泌され、
糖分を蓄えようとします。
そして蓄えすぎた糖分は
やがて脂肪となり蓄積されるのです！
ですので炭酸水を購入するときは
糖質が入ってないものにしましょう！
程よい炭酸がお好きな方は
セブンイレブンの炭酸水が
私はおすすめです！
普通の炭酸水とレモン炭酸水、
どちらもおすすめです！
(ただ糖質抑えるサイダーは糖分が入っています)
炭酸強めが好きな方は
ウィルキンソンがおすすめです！
ウィルキンソンのフレーバーは多々あり、
- 普通の炭酸水
- レモンの炭酸水
- ドライコーラ
今はこの3種類があります！
特にドライコーラは
本当に香りがコーラです！
普通の炭酸水やレモンだと飽きますが
コーラをたまに飲んだりすると
味が変わって新鮮な気分になります！
最初は炭酸水の味に慣れないかもしれませんが
その時は糖質が入っていますが
いろはす 炭酸水レモン
いろはす サイダー
で普通のジュースから味を薄くして
すこしずつ慣れていき、
「もう普通のサイダーは甘くて飲めない」
と思うようになります！^^
ダイエットが長続きしなくて悩んでいる方！
ぜひお試しあれ！
合わせてレモンダイエットも取り入れると
美容効果も期待できますよ！^^