元気にしております。

今年の福岡は本当に暑いですね。。。。

暑さにバテバテです。

常連さんからも汗をかいたので、

ホテル行こうと言われることも増えましたw

仕事終わりに、ご飯を食べて

ちょっと歩くと汗だく。

そのあとシャワー浴びて、スッキリとしたところでマッサージを入念にして

そのまま寝てしまう。

という流れ、最高ですよねw

先日は常連さんと最近人気らしい、

かき氷を食べに連れて行ってくれと言われて行ってきた。

最近ちょっと仕事にゆとりも出てきたし、

常連さんも彼氏ができて卒業された方もいるので

新規で数人のみ募集しようと思っております。

いたずらだけはやめてねw

秋

早いもので、すっかり朝晩は涼しくなってきましたね。

相変わらず、定期的に新規様からのお問い合わせがあるのですが、

やはりと言っていいのか、残念ながらほぼご返信がないことが多いです。

現在は常連様数名様のみをメインにしておりますので、

即日の新規様は対応が難しいです。。。。

ご興味がおありの方は、日程には余裕を持ってご連絡頂けますと助かります。

夏は仕事のストレスが多かったな〜。

休みも少なく、ストレスでドカ食いばかりしてしまいました。

もうおっさんなので、気をつけないと成人病まっしぐらですね💦

涼しくなってきたので、運動も再開して体を引き締めなければ！！

女性陣は最近はテレビなどの影響でトレーニングをする人が増えているようですね。

特にヒップを重点的に鍛えるのが流行っているみたい。

ヒップを鍛えるには、体幹も同時に鍛えなくてはいけないので

くびれも出来てくるし、スタイルアップにはもってこいですね。

ただし、激しいウエイトトレーニングのやりすぎは活性酸素を増やすので、

抗酸化物質も同時に摂取しましょうね。

フルーツは特にビタミンも多く含むので、オススメですよ！

炭水化物は減らして、単糖のフルーツは積極的に摂取しましょう。

昨日のランチ

天神わっぱ定で久々ランチ！

味噌汁を肉吸いにチェンジ！

これは本当に上手くてボリューム満点です。

小鉢が何気に嬉しいです♪