ふとブログ書いてて気づく
私、周りから言われたこと、気にしちゃったり、引っかかってたり、奥底に抑え込んでるなぁと😵
（インナーチャイルドの私、抑え込んでごめんよ💦）
HSPであろう私は
①周りからとやかく言われることを避けるに徹するべきなのか
それとも...
②周りからとやかく言われたことに対して、捉え方を変える(都度振りかえって認知の歪みを訂正する、善悪ではなくフラットにとらえなおす)
方がよいのか
それとも...
③周りからとやかく言われても気にしない強靭なハートをゲットすべきなのか
↑
うーん難易度高そう！！😂
②と③は自分のコントロール範疇で
今現実的なのが②なので
いったん人に言われて
イラッとしたことや思ったことを
ノートに書いてみた
例えばAさんに質問して返答をもらったあと、「もう聞きたいことはないの？」といわれる
私はそれを聞いてこう思う
「えっ、この人にはまとめて質問しないとだめなタイプ？！」
「これしか聞いてこないって、他に疑問わかないのかな、大丈夫かなこの人って思われてる？！」
その後振りかえってみる
①これは私の思い込みなのか、事実なのか
②もし私が自己肯定感高くて「私の周りにいる人は皆私に優しい」「私は大切にされる存在」という認識でいる場合、どう捉え方が変わるのか
振り返った結果
①これは私の思い込みなのか、事実なのか
→いったん思い込み！！だと思うことにする笑
（だって相手の気持ちとかどうタイプの人かは正確にはわかんないもん）
②もし私が自己肯定感高くて「私の周りにいる人は皆私に優しい」「私は大切にされる存在」という認識でいる場合、どう捉え方が変わるのか
→「他にも疑問点ないか聞いてくれて優しいなぁ😌」以上！！
自己肯定感が高いと
あーだこーだ考えることもなく
すっと優しさを受け入れるだろう笑
で、認知の歪みを訂正しつつ
佳実さんの本にもある
どのエネルギーを未来に反映させたいか✨
を考えてみると
断然自己肯定感高い方！
皆優しいなぁ、私大切にされてるなぁのエネルギーの方が心地が良い✨
ということで、ちょっともやっとしたら
振り返って捉え方を変えてみようと思ったブログでした