こんばんは
ほんと、ほんとに私事なのですが、
目標体重に至りましたd(^_^o)
というのも、今年5月頃、私の人生で最重量を更新し続け、当時の体重から7～8kg太ってしまいました(ﾟoﾟ;;
原因は、薬の副作用による暴食や寝たきり、あとは、単なる怠けというか、女子力欠如です
5月といえば、最後に彼に会ったとき、むくむくに肥えてました(＞人＜;)
叶いませんでしたが、夏にBBQしようと約束してたので、痩せよう、杉本彩になろう！
そう決意していました＼(^o^)／
ほんとに、彼との夏が消えてしまって傷心なのですが、、(ノД`)
体重を落とせたことが嬉しいです！
お腹や脚周りも余分なお肉が落ちてくれた気がします(*^^*)
私が実行したことは、
★毎日体重を測り、記録する。
→iPhoneのアプリで毎日記録しました。グラフや達成率も表示されるので、モチベーションが維持できます！
★食事は腹八分目に抑えた。
→苦しさをかんじない、満腹感をかんじない程度で食事をセーブしました。
★間食がまん。
→バイトをしていると食事の時間が不規則になり、間食も増えてしまうので、基本は朝と晩のみ食べるようにしました。
この3つです。
以前、海外生活を少ししたときや、病気の状態がひどくなったとき、彼と別れたとき、などなど、食欲不振やストレスで急激に体重が4～5kg落ちたことがありますが、その減ってしまった体重って、リバウンドで返ってきてました(；´Д`A
だから、今度こそ、腹筋に筋入れたいと思い、時間をかけてゆっくり10kgくらいを落としました。
O脚矯正のストレッチももしかしたら、シェイプアップに効いたかもしれません
目標は1ヶ月に、－1kg減らし、持続していくこと、
でした。
飲み会やお友達との飲み会など、おいしく楽しく食事することは我慢しないようにし、日頃の生活での安定した食事を心がけました。
今となっては、痩せても、彼にみてもらえませんが、、、(；´Д`A
でもでも、目標を達成できたことが嬉しいです！
いつか、彼に「あれ、痩せた？」って言ってもらえるよう、今日からは維持に努めます＼(^o^)／
なんせ、最後に会ったとき、むくむくしてましたからね！わら
あとは、スタイルの矯正をしていきたいので、ストレッチや体操など、研究してみたいと思います！
