いつもブログを見てくださり
ありがとうございます！
体質と思考の改善で
約10キロ痩せた経験をもとに
ダイエットサポートをしています
山元かなえです
みなさん、
お米は三食ちゃんと
食べていますか？？
お米は太るから…と、
お米を抜いたり
減らしたり
していませんか？？
それ、ダイエット的には
絶対NGなんです！
理由は、
お米を抜くと、
満足感が無くなるからです
ご飯を食べたすぐ後なのに、
おやつを食べたくなった経験
ありますよね…？？
（私はめちゃくちゃあります！）
それは、
お米をしっかり
食べられていない
サインなんです
お米を減らすと、
ご飯のあとに口が寂しくなったり
物足りなさを感じます
そして、お腹が空いてきて
糖質脂質たっぷりのおやつを
食べてしまい、
体重が増えるというわけです…
みなさん、
安心してください！
実はお米は、
太りにくい
食べ物なんですよ♪
また、
タンパク質ビタミンミネラルが
豊富に含まれている
脂質が少ない
消化しやすい
脂肪になりにくい
腹持ちがいい
などなど、
と～っても優秀！
だから、
お米をお茶碗一杯
しっかり食べる方が
体にも、ダイエット的にも
断然良いんです
お米を減らし気味だった方は
今日からしっかり
お米を食べてくださいね♪
お読みいただき
ありがとうございました！
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