◆【ショク♡ちゃんコラム】夏の疲れが出ていませんか？

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ショク♡ちゃんコラムとは

０１２３キッズおおくぼの予定表に書いてくれていた　コラムです。

ママのお役立ち情報満載なので、少しずつこのブログでシェアしていきます。

＜夏の疲れが出ていませんか？＞
今年も猛暑で大人も子どもも疲れてしまっていることと思います。
またお兄ちゃんやお姉ちゃんがいる家庭では夏休みの影響で生活リズムが崩れてしまったかもしれませんね。
このような時は、早寝早起き、朝ごはんがとても大切です。
食事の時間が不規則になってしまわないように気を付けましょう。

朝起きたら、洗顔や朝食で脳を目覚めさせ、食後の歯磨きや排便を促すなど、毎日の生活習慣を見直して生活のリズムを整えましょう。

＜とっても大切！！早寝早起きと朝ごはん＞

規則正しい時間に寝て、朝早く起きる生活をすることは、なによりも子どもの脳の成長に重要です。
夜型の子どもにはキレやすい、攻撃的など、問題を起こしやすい傾向があることがわかっています。
朝ごはんは、寝ている間に低下している体温を上昇させ、脳の働きを活発にするために必要です。
早寝早起きと朝ごはんは、脳と体を元気にする基本です。