ごきげんようウォーキング科の修行中の

Saoriです

今日のプロフェショナルのレッスンは

はい！ひねるひねる‼️

これこそ骨盤底筋のトレーニングなのです

立位では脚をクロスさせるウォーキング動作が1番やりやすく、効果も出やすいエクササイズです

骨盤底筋を鍛えると良いことだらけ。💖💖💖

やるしかないでしょ🙋

ところで皆さんは骨盤底筋はどこかわかりますか？わたしは知りませんでした。

どんな良い物を取り入れたり生活習慣を整えても

ここを整えないと本当に勿体無いです

内臓を持ち上げてくれてる大事な所。

女性特有のトラブル、尿漏れ、生理痛、生理不順、体型のたるみの原因が骨盤底筋軍の筋力低下が原因。

すごくハードなレッスンでしたが骨盤底筋は鍛えられる、くびれが出来る本当に充実したレッスン。今日のこのレッスン、アドバイザーレッスン2回目、3回目なのですが体験レッスンでは味わえない貴重な貴重なレッスンです。これを受けると、やっぱりアドバイザーコースっていいなぁって自信持って言えますね～～

他にもバッグ👜👛の持ち方

バッグを持ってのウォーキング

エスコートのされ方💑指導や座った写真の撮り方😍、ワクワクします

これを多くの人に伝えられたら😊私は幸せです

2016/02/05