北海道伊達市で美容室
今日も【スキンケア編】でこちら
春色のメイクやお洋服になると
目立つ「毛穴」。
昨日、3つの毛穴タイプを
お伝えしましたが
今日はその続き。
たるみ毛穴と乾燥毛穴の
お手入れ方法を
お伝えしたいと思います！
年齢とともに
肌のハリが失われると
毛穴がたるんで楕円状になり
目立つようになります。
ビタミンCは抗酸化作用が強く
コラーゲンの生成を促します。
肌に弾力を与えて
毛穴を目立ちにくくする効果が！
体外に出やすいので
食事の度に
ビタミンCをチャージするように
意識しましょう。
ビタミンCが豊富な食材は
柑橘系、緑黄色野菜など。
血液、リンパの流れを
スムーズにすると
たるみ予防に役立ちます。
クリームやオイルを塗って
すべりをよくしてから
行ってくださいね！
・あごから耳の下へ、口元から耳へ
鎖骨からこめかみに向かって
やさしく指をすべらせます。
それぞれ5秒ずつを目安に。
・耳の下から鎖骨へ
鎖骨から脇の下に向けて
リンパを流すようにマッサージ。
左右3回ずつ行います。
たるみ毛穴は
肌の老化を予防するため
ゴマージュやピーリングで
ターンオーバーを促進したり
コラーゲン配合
ヒアルロン酸配合などの
スキンケアを使うように
意識してみましょう！
肌が乾燥してキメが乱れると
毛穴のデコボコが目立ち
黒ずんだように見えてしまいます。
キメを整える保湿ケアをすることで
乾燥毛穴を改善しましょう！
固形せっけんなど
皮脂を取りすぎる洗顔料や
ボディウォッシュを使って
保湿成分が高い美容液で
保湿をするとキメが整って
毛穴が目立ちにくくなります。
乾燥毛穴の場合は
毛穴をキレイにしたあとに
いかに「保湿がきちんとできるか」
が重要になります。
洗ったあとはすぐに保湿を。
週2、3回パックで潤いを与えるなど
特別なケアもオススメです。
肌の潤い成分を守るために
毎日の食事を見直すことも大切です。
・栄養不足で乾燥肌に！
保湿化粧品でケアしていても
偏食で栄養不足になると
肌の潤いは保てません。
野菜・魚・肉など
必要な食材をバランスよく
食べるようにしましょう。
・毎食たんぱく質をとる
乾燥肌の原因No.1は
たんぱく質不足。
大豆食品や卵、魚などの
たんぱく質を毎食とるように
意識してください！
肉なら80g～100g
卵1個、納豆1パックを毎食
（1日3～4品）
食べるようにすると
潤いづくりに役立ちます！
肌のハリをもたらす
ビタミンAに変わる
カロテン豊富な「アボカド」
女性ホルモンを調整して
肌の炎症をおさえる
ビオチンが含まれる「くるみ」
良質なオイルが
老化防止に効く「サーモン」
加熱しても壊れない
ビタミンC豊富な「パプリカ」など。
乾燥毛穴を防ぐために
毎日のケアだけでなく
食事からも潤いを
チャージしてくださいね！
春色のお洋服が似合う
透明感あふれる美肌に！
その前に、目立つ毛穴を
ケアしておきたいですよね。
どのタイプかわからない場合は
すべてのケアを試してみて
効果をみるのもオススメです。
昨日帰ってきたのが
夜中の3時。
散歩はお休みの日にしたので
3時の家の前の風景を。
iPhone11は
星も撮影できるんですね！
すごいなぁ〜
明日からまたお散歩して
1日頑張りたいと思います
今日はこれで終わります！
最後までご覧くださり
ありがとうございました！
皆さまにとって
本日も、より良い1日となりますように
ではまた明日
