こんにちは( ´ ▽ ` )
こむぎです！！
昨日はお休みを頂きました♪
ただいまです。
明日の朝はメンテナンスがあるようです。
お知らせのチェックをお願い致します。
私はこの時間帯はいないです
ただ、メンテナンス後に
不具合が起こる可能性があります。
メールやチャットをした時に
困ったことがありましたら
此方まで
お手数ですが、宜しくお願いします。
そろそろポイントバックが
来る頃かな？？
もし来たら教えて頂けると
嬉しいです♪
土曜日はお客さん自身が
不健康であると
お話しされた方々がいるので
今日は健康便りにしますね☆
お悩み:暴飲暴食してしまう
対策！お腹が空いているかな。
自問自答をしましょう。
本当にお腹かが空いていたら
豆腐でも野菜であっても
食べたいはず。
なんとなく食べていないか
確認しましょう。
対策！温かい飲み物や汁物を飲む。
温かいものを飲むことで
胃が落ち着きます。
喉が渇いていることを
勘違いすることもあるみたい。
おススメは無糖のお茶や白湯、お味噌汁。
ゆっくり飲みましょう。
対策！一旦別のことをする。
食べることから離れてみましょう。
歯を磨く、お風呂に入ることや
ストレッチをするなど。
スマホやテレビは
食の情報があるかもなので注意。
対策！野菜やタンパク質をとる。
今の３つを試してもダメだ！！っと
なった場合は野菜サラダや酢の物、
サラダチキン、枝豆、納豆、豆腐に
刺身こんにゃく、汁物など
ヘルシーなものを選び
ゆっくりよく噛んで食べること。
如何でしょうか？？
暴飲暴食をしてしまうという声が
沢山あったのでお伝えしてみました。
私もお腹すいてしまうことあります。
その時は白湯を飲んで
それでもお腹が空いたと感じたら
温野菜を食べてます。
味付けは少し岩塩をかけるか
そのまま頂くこともありますよ。
健康にお互い気をつけて
過ごしましょうね(｀・ω・´)
今日は12時ごろINできるよう
頑張りますね！！
では☆