おはようございます！！
こむぎです☆
今日は１日紫色dayで
私にとっては恐怖の１日と
なりそうですね！！
ぜひ、皆さんと遊べたら嬉しいです！！
今日は少し気温が上がるらしいですよ！
気温差があると体調を崩しやすいので
脱ぎ着しやいすいものを
選んでくださいね♪
「食欲の秋」
食欲の回復する秋！！
「実りの秋」ですねー。
旬の食材が沢山あると、ついつい
食べ過ぎてしまう方も
多いのでは？？
食欲の増す時期だからこそ
食欲を上手にコントロールしましょ！
因みにわ秋に食欲が増す？
日光を浴びると、脳で「セロトニン」
と呼ばれる物質を分泌するんです。
セロトニンは別名
「幸せホルモン」とも呼ばれるんだけど
「精神を安定させる働き」と
「食欲を抑える働き」の
二つの働きを持っています。
夏と比べて日照時間の短くなる
秋にはセロトニンの分泌量が
減少するので、食欲を抑える
働きも弱くなって
食欲が増してしまうらしいです。
セーブする方法をご紹介！！
そのいち
からだを動かす
一定のリズムでの運動は
セロトニンの分泌がしやすくなる！
具体的な運動法としては
ウォーキングやジョギング。
日常生活でリズミカルに
掃除機・モップがけもおすすめ。
そのに
トリプトファンを摂取する。
必須アミノ酸の一つである
「トリプトファン」は
セロトニンをつくりだすための原料。
チーズやバナナ、マグロに
多く含まれているよ！！
積極的に摂ってみて。
あと二つは明日ご紹介！！
長くなるもんね！！
いつも通ってたコンビニが
閉店するらしく
ちょっと悲しみ。。。
仲良しな店員さんと寂しくなりますね。
なんてお話ししてしまった。
では、またみんなと
今日も遊びたいので待ってる！！