おはようございます！！
こむぎです。
昨日は本当に人が来なくて
苦しかったわ・・・
みんなのこと待ってるね(T . T)
今日のお昼１２時から１５時まで
早い者勝ちがあります！！
パーティー20%OFFなので
ぜひぜひ☆
待ってるからねー(TT)
ポイントバック教えてくれた方
ありがとうございました！！
知らなかった方
ご確認くださいませ！！
7日は立冬でしたね。
冬の気配が感じられる日
冬の始まりなのですが
如何でしょうか？？
日本では「冬至」に
かぼちゃを食べるという
風習があるけど
「立冬」には特定の何かを
食べるという風習がないよね。
二十四節気の起源である
中国では特定の風習があるみたい。
南の地方では肉や魚
北の地方では餃子を食べるらしい。
因みに、今日は「皆既月食」
今回「天王星食」もあって
日本で見られるのは
442年ぶりらしい。
次に日本で見られるのは
322年後頃らしいよー！！
見れるかなー？？
健康便り 風邪予防
風邪と戦う
ビタミンA・C・Eを
食事で摂ろう！！
ビタミンA
粘膜や皮膚を強くして
ウイルスなどから体を守ってくれる。
免疫カをアップ。
ビ夕ミンAには動物性食品に
含まれるレチノールと
緑黄色野菜に含まれている。
体内でビタミンAに変わる
β-力ロテンがある。
［主な働き］
鼻、のど、口、胃、腸などの
全身の粘膜を守り、病原体から
ガードする。
皮膚の乾燥を防ぐ。
［食べ方の注意点］
油で調理をすると、吸収力が
アップするので、油を使った調理を。
熱すぎる食ベ物や飲み物
強い度数のアルコールや
塩分をとりすぎない。
にんじんやブロッコリー、かぼちゃ、
ほうれん草、モロヘイヤあたりかな？
明日も続きを書いていくね♪