おはようございます！！
こむぎです。
今日はお泊りDAYです！！
夜23時55分頃で一旦落ちますが
夜更かし出来る日ですよー♪
今日のお土産は・・・
パーティー30分以上
ツーショット12分以上
手書きのメッセージをあめぶろ産にて
プレゼントいたします！！
また、実況動画(フル)の鍵を
お渡し致します。
パーティー60分以上
ツーショット24分以上の方限定
本日のお得な時間帯は？？
お昼12時から15時まで
早い者勝ちパーティー２０％OFFが
ありますよー！！
夜は紫色一色なので
とっても怖い(T . T)
いやだー！！
鬼待機が1番嫌なのです。
どうか、お助け願います（ ｉ _ ｉ ）
5分でも10分でも励みになります。
昨日の健康便りの続きを
書いていきますね！！
ヒートショックの予防について
その2
お風呂の温度は低めに設定
お風呂の温度が42℃以上は
心臓に負担をかけてしまうよ！
41℃以上になると
浴室での事故が増えちゃうので注意。
38～40℃に設定して
入浴することをおススメします！！
入浴する際は手や足などの
心臓から遠い場所にかけ湯をして
身体をお湯に慣れさせるのも大切。
首までお湯に浸かることも
心臓に負担をかけちゃうから
浸かるとしても胸のライン
くらいまでにしておこうね？？
その3
ゆっくりとお風呂から出る
お湯に浸かっているときは
身体が温められるよね？
すると、血管が弛緩して
血圧が低下していくんだけども
その状態で急に立ち上がるのは
避けてくださいね。
脳まで血を運ぶことができなくて
めまいを起こしたり
失神することがあるので要注意だよ！
お風呂から出る時はゆっくりと
立ち上がることを心がけてね？？
降圧剤内服中の人は
分かってるかもだけど特に注意だよ。
言わずもがなだけど・・・
飲酒後は血圧が下がるので
飲酒後の入浴はNGですからね？
入浴前には水分摂取もしておこうね！
ということで、次回は
食後についてまとめていきますね。
刀剣乱舞は大阪城始まったね！！
皆さんは何階まで潜れた？？
私はなんとか40階まできたよ。
一文字則宗さん初の誉を
とってくれたんだけど
そのあと調子良くてめっちゃ活躍した。
カッコ良過ぎる。
自本丸についての質問
三つ目
現在の近侍は？
水心子正秀(最推し)
鶴丸国永
この二振が中心になっているかな？
鶴丸は古参だし、なんとなく
気が合うんだよね。
水心子くんは最早最推しっていう理由。
強火すぎるかな？？
大丈夫か・・・な？？
明日はログイン通知限定にも
なりそうな予感なので
今日は長くなってしまった！！
ぜひぜひ11月もお世話になりましたと
12月もよろしくお願いしますを
伝えさせてくださいませ！！
お待ちしています。
コメント御礼
ほしみな様
読んでくださってありがとうございます
健康便りが少しでも皆さまの
生活に役立てつもらえたら嬉しい