こんにちは😊
読んでくださり、ありがとうございます😊
美容大好き、こむこむです
結局、体にも肌にも心にも良い食事
それは…
三食しっかりバランスよく食べること
この大切さを実感しつつあります。
つい食べ過ぎたからといって
急に食事を減らすと
逆に体に負担がかかります。
そして、お菓子やジャンクフードは
いくらでも食べられる。
それは、人間にとって必要でなくても
中毒性があるから。
逆に野菜やお肉、お魚って
ある程度食べると体が満足してくれる。
必要な栄養素を必要なだけ摂ること。
そうなるとやっぱり
三食しっかり食べることで
心も体も満足できる。
美味しいものはいくらでもあるけれど
三食しっかり食べていると
余計なものは、
食べなくてもいいと思えるようになる。
なかなか難しいことですが
食事を制して
体も心も綺麗でいたいなと思います
夏なのでソーメンも食べますが笑
食べたいものはできるだけお昼に😚
夜は具沢山ミネストローネで
野菜をたくさん摂っていきます😍